Réduire la quantité de sucre et de beurre de la préparation de moitié. La compote de pommes À peine détectable dans une pâtisserie au chocolat, la compotede pommes fait également l'économie du beurre. Néanmoins, puisque sa texture est plus épaisse que la star des matières grasses, on utilisera 50 grammes de compote et 50 grammes d'huile pour remplacer 100 grammes de beurre. L'huile Les huiles de colza, de soja ou de germes de maïs peuvent également remplacer le beurre dans la plupart des préparations sucrées et ont l'avantage d'apporter de bonnes graisses et de bons nutriments à l'organisme. L'huile d'olive, de noix ou encore de coco peuvent également parfumer de nombreuses recettes gourmandes. La purée d'amandes Où l'alternative la plus plébiscitée par les végans. Neutre en goût, elle s'insère facilement dans presque toutes les préparations sucrées, qu'il s'agisse de cookies, de moelleux, de sablés ou encore de muffins. On utilise la même quantité de purée d'amandes que celle indiquée pour le beurre (s'il est indiqué "beurre fondu", on opte pour un 50-50 huile et purée d'amandes).
La purée maison sans beurre ni lait est une préparation à base de pommes de terre, parmesan râpé, huile d'olive, sel et noix de muscade. Facile et rapide à préparer, douce et légère, elle est parfaite comme plat d'accompagnement. Niveau de difficulté: faible Temps de préparation: 15 min Temps de repos: – Temps de cuisson: 30 min Temps total: 45 min Ingrédients: 4 personnes 800 g de pommes de terre 3 c. à s. de parmesan râpé huile d'olive sel noix de muscade Préparation: Laver, éplucher les pommes de terre et couper en petits morceaux. Dans une casserole, faire bouillir les pommes de terre avec de l'eau, de l'huile et du sel jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Égoutter les pommes de terre et verser chaudes dans un bol. Ajouter le parmesan. Écraser d'abord avec une fourchette puis une cuillère en bois. Bien mélanger jusqu'à obtenir un mélange crémeux. Servir la purée de pommes de terre sans lait bien chaude. Déguster!
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La suite après cette publicité Meilleures recettes de sans beurre des Gourmets Des idées de recettes de sans beurre pour vos menus de fêtes ou du quotidien. Brownie chocolat aux haricots rouges Testez notre brownie magique au chocolat! Un brownie sans sucre, sans beurre, sans farine de blé avec un surprenant ingrédient: les haricots rouges! C'est le goûter parfait des sportifs (pour son taux important de protéines) et pour toute personne soucieuse de manger sainement! Un délice! Pâte à tartiner au cacao vegan Vous rêvez de pouvoir manger de la pâte à tartiner sur vos crêpes (à l'heure où j'écris ce post, c'est bientôt la chandeleur), en tartine avec du pain maison (les meilleures choses sont les plus simples) et en retrouvant un bon goût chocolaté, avec les vitamines, protéines et nutriments bons pour votre santé? Clafoutis aux cerises Laissez-vous tenter par ma recette vegan, facile, rapide et délicieuse du dessert phare de l'été: le clafoutis aux cerises. Après plusieurs essais, je tiens enfin ma recette!
Il s'agit d'un espèce de mixeur à larges lames. Bien que possible, je trouve cette préparation plus fastidieuse dans un mixeur normal. Concernant les graines, j'aime bien ajouter des graines de chanvre pour leur goût leurs qualités nutritives exceptionnelles. Enfin, vous pouvez retirer la peau de vos cacahuètes et noisettes pour un résultat final encore plus crémeux. Commencez le mixage à puissance maximum. Il va surement vous falloir racler les bords de temps en temps pendant les 5 premières minutes car votre mélange aura une structure sableuse. J'avoue que ces minutes semblent très longues. N'abandonnez pas et ne rajoutez ni huile, ni eau. Promis, ça marchera. Au bout de 5 minutes l'huile des oléagineux commence enfin à ressortir. Après 10 minutes, votre mélange commence à ressembler à de la purée d'oléagineux. N'arrêtez surtout pas, vos efforts sont en train de payer. Enfin ceux du mixeur car soyons honnêtes, pour vous ce n'est pas très fatiguant. Au bout de 15 minutes, votre mélange devrait être presque totalement crémeux.
Si le résultat est trop dense à votre goût, ajouter un peu d'eau chaude. Tableau de la valeur nutritive per 1 portion (110 g) Quantité% valeur quotidienne Calories 180 Lipides 10 g 16% Saturé 1.