© Shutterstock 1/9 - Le manque d'activité cérébrale Saviez-vous que l'activité cérébrale avait une incidence sur notre métabolisme? « Les personnes qui sont actives cérébralement parlant ont un métabolisme plus élevé » indique Raphaël Gruman. « Il faut savoir que le cerveau utilise l'équivalent d'un sucre par heure pour fonctionner » informe le diététicien-nutritionniste. En revanche, les personnes avec une activité cérébrale peu intense ont un métabolisme ralenti. Le 16 mars 2022 à 17h13 Notre métabolisme peut être naturellement lent ou ralentir pour différentes raisons. Découvrez les causes d'un métabolisme lent et ses conséquences. Le métabolisme est l'ensemble des processus biologiques et chimiques par lesquels l'organisme transforme les aliments et les utilise pour le maintien de ses fonctions vitales. Faits importants que vous devez connaître à propos du métabolisme. "Le corps brûle des calories jour et nuit pour assurer le fonctionnement cérébral, enzymatique et des organes", complète Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste (à Paris et Cannes).
Que veut dire « métabolisme lent »? Certains moteurs ont un ralenti qui consomme beaucoup, d'autres moins, et pour nous, c'est la même chose! Nous n'avons pas tous le même métabolisme. ▷ Mon Métabolisme Est Lent Ou Rapide ? En Mai 2022. Pour certains, le corps brûle beaucoup de calories au repos, et pour d'autres, beaucoup moins. Pour continuer l'analogie avec le moteur, si deux voitures font la même distance, avec la même quantité de carburant, il en restera plus dans le réservoir de celle qui consomme le moins. Quand il s'agit de votre voiture c'est plutôt une bonne nouvelle, mais quand on parle de métabolisme, mieux vaut ne pas avoir trop d'énergie en surplus. En effet, dans ce cas-là, elle se retrouve stockée sous forme de graisse. Avoir un métabolisme lent, c'est donc être « en mode économie d'énergie », ce qui entraîne une prise de poids, ou des difficultés à en perdre. À l'inverse, un métabolisme rapide est « en mode combustion », et brûle tout ce qui lui passe sous la main sans rien laisser aux adipocytes, les cellules qui stockent les graisses.
Si vous vous reconnaissez dans l'un d'entre eux, cela ne veut pas automatiquement dire que votre métabolisme est lent. Fatigue chronique La fatigue chronique peut être un des indicateurs d'un métabolisme lent. Si votre corps cherche à économiser de l'énergie, il est normal que vous ne vous sentiez pas en forme. Il arrive à tout le monde d'avoir des petits coups de mou, alors si une fois de temps en temps vous n'êtes pas au top de votre forme, rien d'anormal. En revanche, être fatigué tous les jours, toute la journée, dès le matin est problématique. Il s'agit alors de fatigue chronique, qui peut être causée par de nombreux facteurs, dont un métabolisme lent. Vous prenez du poids facilement Quand votre corps cherche à économiser de l'énergie par le biais d'un métabolisme lent, il cherche aussi à en stocker. Métabolisme lent ou rapide en lien. Une prise de poids rapide signifie donc peut-être que vous avez un faible taux métabolique. Il en va de même si vous avez de grandes difficultés à perdre du poids alors que vous faites du sport et que vous faites au mieux pour manger équilibré.
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Si vous prenez des médicaments, ils peuvent également affecter votre métabolisme. Les médicaments qui peuvent diminuer votre métabolisme et entraîner une prise de poids comprennent les corticostéroïdes, les antidépresseurs, les médicaments contre le diabète tels que l'insuline, certains médicaments contre les brûlures d'estomac, l'hormonothérapie ou les contraceptifs et les médicaments anti-épileptiques, selon la Obesity Action Coalition. Métabolisme lent ou rapide la. Dans le même temps, la caféine, un stimulant, peut augmenter légèrement votre métabolisme et aider à freiner l'appétit, selon la Mayo Clinic. (Parlez à votre médecin de ces effets secondaires avant d'arrêter tout médicament. ) Votre âge est encore un autre influenceur. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, à mesure que vous vieillissez, votre masse musculaire diminue et à moins que vous ne fassiez plus d'exercice, votre métabolisme pourrait ralentir..
Le sport, non seulement nous aide à brûler des calories lorsque nous sommes actifs, mais il parvient aussi à continuer à brûler lorsque nous sommes au repos. Il est également important que vous optiez pour une alimentation saine et pauvre en graisses afin de remplir votre corps de nutriments sains et essentiels, laissant ainsi de côté les sucres et les graisses. Il faut savoir qu'il existe un régime appelé régime de métabolisme accéléré, c'est un plan promu par Haylie Pomroy et qui est basé sur la distribution de la nourriture en plusieurs prises par jour, afin que le corps soit actif plus de fois par jour. Comment réguler le métabolisme - Améliore ta Santé. Cet article est simplement informatif, nous n'avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.