kalou - à coup de nuit - YouTube
Boire de l'eau régulièrement sans attendre d'avoir soif (au moins 1, 5 L par jour). Premières personnes concernées, les nourrissons et les personnes âgées. Ces dernières qui ne ressentent parfois pas la sensation de soif doivent se forcer à boire. Eviter les efforts physiques et le sport qui augmentent la température interne de votre corps. Porter des vêtements légers et amples car ils favorisent la circulation de l'air, plutôt de couleur claire pour ne pas retenir la chaleur. Faits divers - Justice | Gardanne : des coups de feu tirés en centre-ville dans la nuit de mercredi à jeudi | La Provence. Se rafraîchir plusieurs fois par jour: n'hésitez pas à prendre des douches, à vous mouiller la tête, à utiliser des brumisateurs ou des linges humides. Les ventilateurs? Ils procurent une sensation de fraîcheur agréable par la circulation de l'air, mais lorsque l'air est chaud, il reste chaud et en fait, il ne vous rafraîchit pas. Ce n'est donc pas suffisant pour vous rafraîchir. Il est préférable de vous mouiller régulièrement. Que boire? Evitez l'alcool, les boissons sucrées, et à forte teneur en caféine (café, thé).