Enfin, pour résumer, les pâtes et le riz peuvent être tous les deux consommés, il faut simplement préférer l'un à l'autre en fonction de ce que vous avez choisi comme musculation. (17504)
Les pâtes cuites al dente conviennent donc parfaitement aux diabétiques de type 2. Par ailleurs, notez que si vous laissez refroidir vos pâtes, leur indice glycémique baisse encore. puis Est-ce qu'un diabétique peut manger des pâtes? Si vous êtes diabétique, la cuisson des pâtes aura une importance majeure. En effet, il est préférable d'opter pour une cuisson al dente. Pourquoi? Tout simplement parce que les pâtes, lorsqu'elles cuisent plus longtemps, libèrent plus d'amidon puisque celui-ci a tout le temps de s'hydrater. Quelle charcuterie pour diabétique? Charcuterie: jambon blanc, jambon de volaille, bacon. par ailleurs, Quel est le meilleur Feculent pour un diabétique? les pâtes alimentaires et autres céréales cuites (riz, orge, couscous, quinoa, etc. ) les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, etc. ) certains légumes (bananes plantain, courges d 'hiver, ignames, maïs, panais, patates douces, pois verts, pommes de terre, etc. ). Est-ce qu'un diabétique peut manger des bananes?
En effet, contrairement aux autres familles de glucides dont l'absorption de sucres se fait rapidement, les pâtes circulent lentement et progressivement dans le sang. En résumé, plus vous êtes amené à manger des pâtes avant le sport, plus votre réserve de glycogène augmente et plus vos muscles peuvent y puiser de l'énergie tout au long de l'effort physique. Astuces supplémentaires pour un effet maximal Afin que l'effet soit optimal pendant l'effort physique intense, l'idéal est de manger des pâtes quelques jours (au minimum 3 jours) avant la date convenue pour la pratique. Dans cette optique, vous pouvez commencer par préparer un régime alimentaire à base de glucides. L'idée consiste alors à manger au repas une salade de pommes de terre et par la suite une bonne assiette de spaghetti accompagnée d'un petit pain complet et d'une pomme. Le but étant de vous apporter un apport maximal de glucides, allant jusqu'à plus de 70%, au lieu de 50% au quotidien. Manger des pâtes avant le sport, les effets attendus En suivant à la lettre ces diverses indications, il vous est possible de doubler, voire de tripler le taux de glycogène de vos muscles.
Sachant que je veux perdre surtout de la graisse. Parce que je ne suis pas aussi calle que vous, j ai l impression d etre à un cours de science lol Pour moi, je pensais que c'etait surtout le Kcal qu il fallait regarder 340 compare a 90. Il y a une grande difference. Mais aucuns d entre vous n en parle donc mon idée doit etre fausse... par aazaze » 15 mars 2009, 18:48 les 90 kcal c'est cuit, en cru ca fait dans les 350 aussi comme les pâtes les kcal de tes pâtes en haut c'est du cru et non cuit ^^ manges le riz ou pâtes completes si t'es en séche, ca t'évitera les fringales, enfin plus que les autres riz ou pâtes ^^ si t'aimes pas prend ce que tu veux, faut juste doser la quantité quoi par Domi » 16 mars 2009, 16:47 ha ca je savais pas lol ca fait plaisir a savoir T-Rai Messages: 1 Enregistré le: 25 mars 2009, 22:51 par T-Rai » 02 avr. 2009, 01:22 et le " riz jasmin extra parfumé " c'est bon? ?, c'est marqué Thai aussi!! LamineDz69 Messages: 3 Enregistré le: 23 juil. 2014, 01:05 Re: Pates ou riz???
Dégustez cette salade froide accompagnée de la banane. Informations nutritionnelles Calories: 673 kcal | Protéines: 34 g | Glucides: 114 g | Lipides: 9 g Cette recette simple de pâtes au thon à consommer froide est idéale pour un repas du midi pris sur le pouce.
FZY Messages: 1022 Enregistré le: 15 oct. 2013, 12:22 par FZY » 24 juil. 2014, 17:49 par contre je lis qu'il faut du riz basmatti ou thaï mais pourtant c'est du riz blanc donc = IG elevé non? Alors pourquoi conseillez-vous les? par anakin06 » 24 juil. 2014, 19:14 pour le riz oui quitte à choisir, le basmati est préférable, il a un IG moins élevé toute façon inutile de trop psychoter sur l'IG, tu ne mange pas ton riz seul … par LamineDz69 » 24 juil. 2014, 22:11 anakin06 a écrit: Ouii c vrai, hmm dakor bah merci dmavoir éclairer, grace a tn aide je voi plu clair mtn par FZY » 24 juil. 2014, 22:41 d'accord anakin et le thaï a une indice plus faible que le riz blanc aussi? Sur montignac (le site), y'a pas écrit les différences d'IG pour ça Ni sur la toile je n'ai pas trouvé par anakin06 » 25 juil. 2014, 00:00 pour le thaï je ne sais pas du tout par contre je pense qu'il est plus faible que le riz blanc mais à confirmer.. Vato Moniteur Fonte Messages: 7637 Enregistré le: 24 juin 2009, 18:48 Localisation: Belgique par Vato » 25 juil.