Cette recommandation peut passer à 5 g par jour à la suite d'une fracture et de la consommation d'anticoagulants. Les femmes allaitantes peuvent consommer une dose allant jusqu'à 6 g de chlorella par jour pour détoxifier le lait maternel. Certaines recommandations vont jusqu'à affirmer qu'il est possible de consommer 10 g de chlorella par jour. Nous vous déconseillons d'en consommer autant, cela peut vous causer une gêne intestinale sans vous faire profiter de plus d'effets positifs pour autant. Testé des dizaines de marques. Lors de la prise des premières doses de chlorella, il est recommandé, comme pour la spiruline, de commencer petit à petit. En effet, de trop grandes prises d'algues peuvent entraîner des inconforts digestifs et engendrer des maux de ventre et des diarrhées. Pour cette raison, nous recommandons de prendre d'abord des doses correspondant à 0, 5 mg de chlorella par jour pour un adulte bien portant. Si vous ne ressentez aucune gêne au bout de quelques jours, vous pouvez augmenter votre dose d'un demi-gramme.
Répéter jusqu'à obtenir la dose désirée. Lorsqu'elles sont bien digérées, les doses de chlorella peuvent être consommées durant 2 ou 3 mois consécutifs, sous forme de cure. Vous devez par contre interrompre votre cure d'une semaine toutes les 2-3 semaines. Vous pouvez suivre de 2 à 3 cures par an, en espaçant les cures d'au moins un mois. Comment consommer de la chlorella en poudre Comme indiqué ci-dessus, vous pouvez prendre entre 3 et 6 g de chlorella par jour si vous êtes en bonne santé. Une dose de 3 g correspond environ à une cuillère à thé de poudre. La manière la plus simple de consommer la chlorella est bien sûr de la dissoudre dans un verre d'eau avant de la boire. Acheter de la chlorella bio : Les meilleurs conseils (2022) - Vegalia. Si vous désirez faciliter l'assimilation du fer présent dans l'algue, vous pouvez aussi dissoudre la poudre de chlorella dans un jus de fruits ou un smoothie riche en Vitamine C. Les jus et smoothies à base d'orange, de pamplemousse et de kiwi sont parfaits pour assimiler le fer présent dans la chlorella. Si vous vous sentez l'âme d'un chef, vous pouvez aussi intégrer la chlorella à différents plats, typiquement à des salades.
Dans ce mode de production, la chlorelle ne produit pas de vitamine B12, très recherchée par les vegans. Les algues doivent ensuite être séchées à une température inférieure à 40°c pour ne pas altérer leur qualité. La chlorelle vendue par Abyssea a été produite en photobioréactuer, avec un mode de fabrication préservant toutes les vertus de l'algue, ce qui en fait un complément alimentaire de qualité. Choisir une chlorelle bio, c'estavoir la garantie d'acheter une chlorelle de qualité, et bonne pour la santé. Comment prendre la chlorelle La chlorelle se consomme sous forme de gélules ou de poudre. En gélule, la chlorelle s'avale avec un verre d'eau ou de jus de fruit. En poudre, elle accompagne différentes préparations. Généralement, la poudre de chlorelle, toute comme la spiruline, est idéale en smoothie et s'incorpore à différentes recettes détox sucrées ou salées. Chlorelle, quelle dose prendre? Meilleure marque chlorella de. Pour bénéficier de tous les effets de la chlorelle, certains dosages sont recommandés. La posologie de chlorelle doit être adaptée aux besoins de chacun.