Le yoga propose la relaxation et le bien- être procurés par la recherche de l' harmonie entre le corps et l'esprit. C'est le moyen d'acquérir la maîtrise de ses émotions. Cette philosophie conduit également au respect de soi et de son environnement. C'est pour cela que l'on associe souvent cet art de vivre au mot « zen ». Cette discipline permet à chacun, à son niveau, de se retrouver, au calme, lors de moments dédiés à la pratique, sous l'apparence d'une gymnastique posturale évolutive. Le travail en souplesse de son corps et la maîtrise de sa respiration associés à une grande concentration permettent de se découvrir et participent à son développement personnel. Une séance de yoga type commence par la relaxation, la recherche du bien- être et la perception de son corps. On aborde ensuite l' amplitude des respirations et l' éveil musculaire. On est enfin prêt. Alors vient le temps des asanas en dynamique et en statique, travail du corps, du souffle et de l'esprit. La séance se termine par le retour au calme avec des respirations amples et conscientes, et parfois des mantras comme le OM.
Qui peut pratiquer le yoga? Le yoga n'est pas une question de flexibilité ni de force physique. Il existe une forme de yoga pour chacun: rigidité, excès de poids, handicap, perte de mobilité, inflammation, douleur chronique, dépression, peu importe votre âge, votre condition physique, votre apparence, une véritable pratique de yoga sait s'adapter à tous et chacun. Autrement dit, ce n'est pas à l'étudiant à s'adapter à la posture, mais plutôt à l'enseignant de yoga à proposer des modifications et des variantes pour que l'étudiant puisse profiter pleinement, quelle que soit sa condition, de la richesse de cette discipline. 15 bonnes raisons de pratiquer le yoga Éliminer les toxines accumulées dans l'organisme Favoriser le bon fonctionnement des organes Soulager la congestion des fluides Apaiser le système nerveux Améliorer la flexibilité et l'équilibre. Soulager les raideurs des articulations. Augmenter la force et la mobilité au tennis et au soccer. Renforcer la colonne vertébrale, les jambes, affiner la taille, raffermir les bras.
Émilie Professeure de Hata - Vinyasa Yoga Diplômée de Juna Yoga - Yoga Alliance, une école réputée à l'international. C'est une chance énorme de pouvoir transmettre à mes élèves tout ce que j'ai appris, et toutes ces choses qui m'ont nourrie. Le yoga offre à chacun la possibilité unique de se connecter à soi-même. Le moment n'est-il pas venu de penser à vous et de vous faire du bien? Contact 06. 52. 00. 03. 55
Bien loin des clichés des yogis jeunes, blancs, élancés… Le yoga est une discipline ouverte à tous, qui prône des valeurs de bienveillance, de partage et de bien-être. Si certain. e. s personnes en surpoids peuvent ne pas se reconnaître et être intimidé. s par l'image de cette pratique, elle leur est, au contraire, tout à fait abordable, et même particulièrement recommandée! Une démarche bien-être Avant toute chose, il ne faut pas oublier que la partie physique n'est qu'une facette du yoga. Originellement, elle est même dédiée à se préparer à la méditation. Le yoga rassemble aussi bien une philosophie de vie, qu'une manière de bouger, de respirer, un certain état d'esprit. Il s'agit de tout un ensemble qui permet de gagner en bien-être, de chercher une meilleure harmonie entre l'esprit et le corps, quel qu'il soit. Ainsi, il s'inscrit normalement dans une réelle démarche body positive. En effet, ce sont des valeurs de bienveillance, indulgence, non-jugement, acceptation et soin qui sont mises en avant.
1. 02 / Eveil du corps 2. 01 / Que signifie "pranayama"? 2. 02 / La respiration abdominale 2. 03 / La respiration alternée: Nadi Shodhana 2. 04 / La respiration carrée: Sama Vritti 2. 05 / La respiration du feu: Bhastrika 2. 06 / La respiration rafraîchissante: Shitali 3. 01 / Posture du chat-vache 3. 02 / Posture du tigre 3. 03 / Posture du Chien tête en haut 3. 04 / Posture du Demi-pont 3. 05 / Posture du Coeur Aimant 4. 01 / Posture du Papillon 4. 02 / Posture de la Grenouille 4. 03 / Posture du Dragon 4. 04 / Posture des Pieds écartés 4. 05 / Posture du Bébé heureux 5. 01 / Posture du Cobra 5. 02 / Posture de l'aiguille enfilée ou du Chat en torsion 5. 03 / Posture de l'étirement du flanc 5. 04 / Posture du héros (variante) 5. 05 / Posture de la Tête de vache 6. 01 / Posture de la pince assise 6. 02 / Posture du croissant de Lune ou Fente basse 6. 03 / Posture du chien tête en bas 6. 04 / Posture de l'étirement des flancs (variante) 6. 05 / Posture du Chas de l'aiguille 7. 01 / Posture de la charnière 7.
Durée 40 min Accessoires Blocs, Couverture Bien détendre et retrouver la mobilité de son bassin demeure un aspect primordial dans la pratique Pilates. Vous allez vous familiariser avec les points de référence anatomiques de son bassin. Lorsque comprend et ressent bien la biomécanique du bassin et bas du dos il est beaucoup plus facile de bien engager les muscles abdominaux. Visionner la version complète Pour un mois ou une année à la fois, plongez à votre rythme grâce à nos forfaits sur mesure. Joignez notre communauté et explorez toutes nos vidéos durant 14 jours d'essai gratuit