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Traction derrière la nuque Le but est de réaliser la traction en allant toucher la barre avec l'arrière de la nuque (sans se faire mal). Ce mouvement sollicite grandement les articulations des épaules, provoquant régulièrement des blessures chez les pratiquants. Autrefois beaucoup usité, il n'est plus conseillé pour la pratique de la traction [ 4]. Pull moche de Noël "Le Classique" bleu : A rendre jaloux vos amis. Un bras Une traction à un bras est réalisée en tenant la barre avec une seule main, elle nécessite une force importante. Muscle-up Un muscle-up est une variante de la traction dans laquelle, au lieu de s'arrêter pour toucher la barre avec le menton, on continue le mouvement et on tend ses bras pour faire passer le corps au-dessus de la barre. Prise mixte Une main est placée en pronation paume vers le bas, l'autre est placée en supination paume vers le haut. Notes et références [ modifier | modifier le code] Annexes [ modifier | modifier le code] Articles connexes [ modifier | modifier le code] Force athlétique Bodybuilding Musculation Lien externe [ modifier | modifier le code] Historical Performances in Chin-ups, Pull-ups, Levers, and Crosses Portail de la musculation