acide folique - Il est important de s'assurer que vous avez suffisamment d'acide folique, en particulier pendant la grossesse et lorsque vous prévoyez d'avoir des enfants. L'acide folique est également connu sous le nom de vitamine B9 et est important pour la formation du sang et la division cellulaire. Pour que le fœtus reçoive le précieux nutriment dès le début, les femmes sont déjà recommandées Désir d'avoir des enfants prendre de l'acide folique. Femmes enceintes devrait être quotidien 550-600 microgrammes d'acide folique prendre. L'exigence quotidienne normale pour les adultes, cependant, est de 300 microgrammes. De nombreux aliments contiennent la vitamine importante, comme les légumes verts, les produits à grains entiers et les noix. Néanmoins, nous n'absorbons souvent pas suffisamment d'acide folique par l'alimentation. De nombreuses personnes souffrent donc d'un Carence en acide folique sans le savoir. Il est donc recommandé aux femmes enceintes et aux femmes qui souhaitent avoir des enfants de prendre des suppléments contenant de l'acide folique.
Résumé (FAQ) Pourquoi prendre de l'acide folique? Pour augmenter ses chances de tomber enceinte, et assurer le bon déroulement du début de grossesse Acide folique = quelle vitamine? C'est la vitamine B9 Combien de temps prendre de l'acide folique? 1 mois avant la conception, et jusqu'à 3 mois après la naissance Quand prendre l'acide folique: le matin ou soir? Ça n'a pas d'importance, le plus simple pour vous pour ne pas oublier! Avant ou après repas? Pendant 😉 Avec ou sans ordonnance? Pas besoin d'ordonnance en complément alimentaire
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