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Il est parfois difficile de trouver un espace dans son quotidien pour penser à soi et prendre le temps de réfléchir à sa situation personnelle. Le psychologue vient offrir cet espace de parole et de pensée, il guide le cheminement psychique afin de trouver les bonnes questions et, plus important, ses propres réponses à ces questions. Le tout dans le cadre d'une écoute neutre et bienveillante, qui permet de s'éveiller à soi-même. En règle générale, il est déconseillé de s'engager conjointement dans plusieurs psychothérapies individuelles. En revanche, les prises en charge individuelle et groupale sont souvent complémentaires. Dans le cadre d'une thérapie de groupe, il s'agit de partager les représentations de chacun, sur soi et sur les autres, afin de prendre conscience de son fonctionnement personnel. Des exercices d'inspiration humaniste (psychodrame, "hot seat", monodrame, etc. Florent ALAIN, Psychologue Nantes. ) peuvent être également proposés. L'objectif est de donner du sens aux phénomènes qui émergent et de favoriser le lâcher-prise par l'extériorisation des émotions.