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Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques Portions 2 Temps de préparation 15 minutes Temps de cuisson 30 minutes Information nutritionnelle Par portion: Calories 528; protéines 39 g; M. G. Calories poireaux au jambon aigre doux. 26 g; glucides 41 g; fibres 5 g; fer 4 mg; calcium 595 mg; sodium 1 070 mg Feuilletés au jambon et poireaux Vous devez ajouter une date. Avec leur texture irrésistible et leur goût réconfortant, difficile de ne pas craquer pour ces croustillants feuilletés au jambon et aux poireaux tout chaud! Ingrédients 1 abaisse de pâte feuilletée carrée de 25 cm (10 po) 1 sac de poireaux émincés de 250 g 125 ml (1/2 tasse) de mélange laitier pour cuisson 5% Sel et poivre au goût 175 g (environ 1/3 de lb) de jambon coupé en dés 1, 25 ml (1/4 de c. à thé) de muscade 180 ml (3/4 de tasse) de fromage allégé (de type Allégro) 1 oeuf battu avec un peu d'eau Crudités au choix Étapes Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Couper l'abaisse en quatre carrés égaux, puis les déposer sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin.
Une recette healthy, facile et allégée de quiche aux poireaux et jambon réalisée sans crème et sans beurre Cela fait un moment que la quiche n'était pas à l'honneur sur Sainplement Healthy, là revoici au goût du jour avec une version aux poireaux et au jambon! Comme toutes les autres, la pâte contient de farine, de yaourt grec et de sel tandis que des oeufs, du lait, de la maïzena en plus des légumes composent l'appareil. CALORIES Endive au jambon. La recette reste ainsi sans crème fraîche, sans beurre et sans ajout de matière grasse. Nous n'hésiterons pas à accompagner deux à trois parts de quiche d'une salade pour un repas complet et équilibré. Les quantités ci-après conviennent pour un repas de deux personnes. ★ Difficulté ⨂ Portions Facile 6 parts ⧗ Préparation ► Cuisson 40 minutes 45 minutes Ingrédients 350g de poireaux 2 oeufs entiers (BIO de préférence) 100ml de lait demi-écrémé 50g de dés de jambon 1 oignon 10g de maïzena (ou farine de blé complète) 1 cuillère à soupe de fromage râpé 1 cuillère à café de moutarde Sel, poivre et ail en poudre Pâte: 100g de farine de blé semi-complète, 105g de yaourt grec 2% et 2g de sel Instructions Couper les poireaux en rondelles et émincer l'oignon.
Préchauffez le four à 180° C. Retirez les poireaux et les laissez égoutter. Roulez une tranche de jambon autour de chaque poireau et disposez-les dans un plat à gratin. Préparez la béchamel allégée: Dans une casserole, délayez la maïzena dans le lait froid. Fouettez. Portez ce mélange à éissez épaissir sur feu doux, en remuant sans cesse. Ajoutez du sel, du poivre et de la noix de muscade. Étalez la béchamel sur les roulés et saupoudrez enfin de fromage râpé. Enfournez en haut du four env. Poireaux au jambon facile : découvrez les recettes de Cuisine Actuelle. 10 à 15 minutes dans un four préchauffé 180°C. Source: Magazine Weight Watchers Recette poireaux au jambon et à la béchamel Partager la publication "Poireau diététique jambon béchamel WW" Facebook Twitter
La préparation Couper un peu du vert des poireaux, les fendre en 4 et bien les laver. Les faire cuire à l'autocuiseur 8 minutes et les égoutter. Calories poireaux au jambon perdu. Pendant ce temps, préparer une béchamel légère, à base de maïzena et de lait. Saler, poivrer, râper un peu de noix de muscade, ajouter la noisette de beurre et incorporer le gruyère râpé. Sur chaque tranche de jambon, disposer un poireau et une cuillère de béchamel et rouler le tout, disposer dans un plat à four. Recouvrir les roulades de jambon du reste de la béchamel et mettre au four 15 minutes à 240°C.
Un gratin douceur poireaux tout simple qui va faire fondre toute la famille. Victoire Ustensiles Four, Digicook, Torchon, Plat à gratin recette Étape 1 Coupez les extrémités des poireaux puis coupez les en tronçons de 10 à 15 cm. Rincez-les à l'eau clair pour retirer les impuretés. Étape 2 Versez 1500 g d'eau dans le bol de votre Digicook. Placez le plateau vapeur sur le couvercle de la cuve sans bouchon mesureur et disposez les poireaux sur le plateau. Programmez avec le plateau vapeur: 120°C / vitesse 1 / 15 minutes. Étape 3 Préchauffez le four à 180°C. Quiche aux poireaux et au jambon light - Sainplement Healthy. Videz l'eau de votre bol de mixeur et égouttez les poireaux en les plaçant sur un torchon propre. Étape 4 Disposez les poireaux égouttés dans un plat à gratin, ajoutez un peu de fromage, du sel, du poivre, un peu de jambon et de la crème. Répétez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients. Étape 5 Salez poivrez et enfournez pendant 30 min à 180°C. C'est prêt! Valeurs nutritionnelles Valeurs estimées moyennes pour une portion Calories 525 kcal Matières grasses 44 g Glucides 11 g Protéines 20 g Fibres 4 g En moyenne, une portion de la recette " Poireaux gratinés au jambon " contient 525 Calories, 44 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 20 g de Protéines, 4 g de Fibres.
Oui capucine c est un régal - jeanmerode Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 / 5 ( 23 votes) 29 Commentaires 137 Temps de préparation: 45 minutes Temps de cuisson: 35 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 2 personnes): 4 Poireaux moyens Gros sel 4 Tranches de jambon a l os pas trop fines 45Gr de beurre 45Gr de farine 50Cl de lait 2 Cuielléres à soupe de crème fraîche Noix de muscade Cumin en poudre Sel Poivre 150Gr de comté râpe Préparation: Nettoyer les poireaux, coupez les pieds, et le haut des feuilles vertes. Fendez-les a moitié de leur longueur.. Cuire les poireaux au cuit- vapeur 15 minutes environ. Calories poireaux au jambon de bayonne. Sauce béchamel: dans une casserole sur feu moyen, faire fondre le beurre puis incorporez la farine, versez le lait peu a peu. Laisser cuire doucement sel, poivre, muscade râpée, une cac de cumin en poudre 2 cas de crème fraîche. Lisser bien la sauce. Four a 180 degrés. Dans un plat a four mette une louche de béchamel.. Enroulez d une tranche de jambon chaque poireau, placez-les dans le plat.
Lycée Pasteur 12 boulevard François Mitterrand, 36300 Le Blanc 02. 54. 37. 13. 78 Notre établissement accueille le public aux horaires suivants: 8hoo 12hoo - 14hoo 17h15 - Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi et le mercredi de 8hoo à 12hoo
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