C'est une maison intégrée dans le paysage et l'environnement local, urbain ou rural. Une maison en bois accessible en budget et rapidement construite, à n'importe quelle période de l'année. Une utopie? Non, une maison so'BOIS! Maison contemporaine basse consommation et. Elle ne ressemble à aucune autre tout simplement parce que vous avez, à travers votre mode de vie, votre terrain, votre environnement, contribué à sa configuration. so'BOIS, constructeur de maisons contemporaines en bois: contactez-nous!
En effet, l'habitation doit profiter de la chaleur naturelle et utiliser le moins possible les sources d'énergie fossiles. En ce qui concerne sa ventilation et son étanchéité à l'air, on privilégie là aussi une VMC double flux, efficace pour éviter les déperditions et fuites diverses. Pour son mode de chauffage, il est possible de passer par l'énergie solaire, mais également par les pompes à chaleur ou les poêles à bois, de plus en plus tendance. Enfin, sa production d'eau chaude peut être assurée par un chauffe-eau solaire, ou par toute autre solution de dernière génération. Dans tous les cas, pour bénéficier du label BBC, une maison basse consommation doit utiliser au minimum une énergie renouvelable. Maison passive ou maison basse consommation ? - Maisons MCA. En toute logique, pour permettre à la maison basse consommation d'atteindre ses objectifs, celle-ci doit avoir une excellente orientation vis-à-vis du soleil. Son espace de vie doit donc être exposé au sud, pour profiter des apports solaires, et les pièces de nuit, secondaires, sont de préférence regroupées.
Bien évidemment, toutes les menuiseries de l'habitation doivent répondre à des exigences de performance pointues, à l'image du triple vitrage, que ce soit pour la qualité du matériel ou la pose de celui-ci. Au-delà de la conception et de l'isolation, l'étanchéité à l'air d'une maison passive doit correspondre à une exigence 4 fois supérieure à la règlementation RT 2012. Un tel objectif demande donc une coopération complète entre les artisans, d'où l'importance de bien les sélectionner. Maison contemporaine basse consommation la. Il en va de même pour la ventilation, qui doit garantir le renouvèlement de l'air sans déperditions de chaleur, souvent grâce à une VMC double flux ou a une installation géothermique. Avantages et prix d'une maison passive Comme vous pouvez vous en douter, une maison passive revêt de nombreux avantages, aussi bien économiques qu'écologiques.
so'BOIS est une offre de maisons en bois d'architecte à haute performance énergétique. Maison basse consommation: l'offre so'BOIS Une maison basse consommation So'Bois consomme mois d'énergie qu'une maison traditionnelle. Tout a été pensé pour optimiser les énergies circulant à l'intérieur et à l'extérieur de la maison dans l'objectif de réduire l'impact sur l'environnement et votre budget à long terme. Une maison basse consommation so'Bois repose sur deux atouts principaux: consommer moins construire durable La conception architectural et les installations liées à la construction permettent aux maisons so'Bois d'obtenir le label maison basse consommation. Elles répondent d'ores et déjà à la norme RT 2012, en vigueur dès 2013 sur les bâtiments résidentiels neufs. Vente maison 6 pièces Quimper (29000) : à vendre 6 pièces / T6 116 m² 351 000€ Quimper. Une maison basse consommation so'BOIS est performante sur les principaux postes de consommation et de perte d'énergie, à savoir: la perméabilité à l'air, les ponts thermiques, l'efficacité des installations techniques (chauffage et éclairage), conception bio-climatique (maison de bon sens), le recours aux énergies renouvelables (panneaux solaires, photovoltaïques, etc. ).
accueil > performance énergie développement durable: urgence pour la planète L'heure est à l'urgence pour sauvegarder notre éco-système. De nombreuses populations sont déjà en danger en France. Le bâtiment est responsable de près de 26% des émissions de gaz à effet de serre. > lire la suite pourquoi la maison so'BOIS consomme moins Une maison so'BOIS consomme moins d'énergie qu'une maison de conception traditionnelle, mais comment? Maison contemporaine basse consommation d'alcool. Tout a été pensé pour optimiser les énergies entrantes et sortantes... > lire la suite THPE, BBC, RT 2012… les normes, labels et garanties so'BOIS Une maison so'BOIS est une maison BBC respectant d'ores et déjà la norme RT 2012, en vigueur dès 2013 sur les bâtiments résidentiels neufs. Quelles sont les garanties so'BOIS? > lire la suite
Exercices faciles de Yoga pour Séniors - YouTube
D'autres études ont également prouvé que le yoga avait davantage d'impact sur les sautes d'humeurs et l'anxiété que la marche ou d'autres formes d'exercices physiques… Comment? En augmentant les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, un puissant neurorégulateur du système nerveux. Les personnes sensibles au stress ou présentant des troubles de l'humeur, comme ce peut être le cas lors de la ménopause, ont souvent de faibles taux de GABA et se voient prescrire des médicament pour y remédier… tandis que la pratique du yoga permet d'améliorer l'humeur de façon naturelle! Yoga sur Chaise Senior • Mobilité du Corps | avec Ariane - YouTube. Les bienfaits du yoga pour les seniors: soulager le mal de dos Les études montrent que le yoga permet de lutter contre le mal de dos, en soulageant les douleurs chroniques dans le bas du dos. Pourquoi? Car non seulement le yoga est excellent pour la posture, mais il permet également d'étirer des muscles souvent négligés, tout en améliorant la mobilité. Résultat: vous vous tenez les épaules en arrière, vos bras se renforcent et vous placez moins de poids sur votre colonne vertébrale, car tous vos muscles sont en éveil.
Puis, levez votre jambe gauche et faites-la passer par-dessus votre jambe droite, de façon à placer votre pied gauche le long de votre mollet droit. Tournez votre buste jusqu'à ce que votre épaule droite touche votre genou gauche. En inspirant profondément, enfoncez votre main gauche dans le sol tout en gardant le dos droit et les épaules ouvertes. Faites la même chose de l'autre côté. Pour les novices: laissez la jambe qui se trouve au sol tendue. Posture du pont Pourquoi: pour améliorer la digestion, parfois difficile chez les femmes après 50 ans, mais aussi pour renforcer le bas du dos et soulager les hanches raides. Comment: allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, sur le même alignement que vos hanches. Yoga pour séniors 1. Gardez les bras le long du corps. En inspirant, poussez le sol avec vos mains, puis expirez et, en serrant vos abdominaux, inclinez votre bassin de façon à décoller votre colonne vertébrale du sol. Tenez la posture du pont pendant 30 secondes, puis redescendez lentement, en commençant par les épaules, jusqu'à ce que votre dos se retrouve à nouveau à plat sur le tapis.
Pince debout Avancez vos pieds et reculez vos mains jusqu'à venir au milieu du tapis et que vos chevilles forment une ligne verticale avec vos genoux et vos hanches. Attrapez vos coudes avec vos mains. Balancez le haut de votre corps à droite et à gauche. Relâchez votre tête votre menton vers votre poitrine pour détendre votre cou. Cours de yoga séniors - L'Intervalle Yoga. Cette posture permet notamment d'étirer les ischio-jambiers (les muscles situés derrière les cuisses) et les hanches, d'améliorer la digestion, d'étirer la colonne vertébrale en douceur, de calmer le mental et donc de réduire le stress. Repassez en position de l'enfant pour terminer la séance. Il est conseillé de recommencer cette séquence 3 à 5 fois pour échauffer le corps en début de pratique ou en tant que pratique complète pour commencer la journée en mouvement. Crédit Photos: Oly Be A lire aussi sur le Site Dynamic Seniors:
Les aînés, qui sont souvent aux prises avec la douleur, le stress articulaire, le déséquilibre, l'arthrose et d'autres limitations physiques, peuvent bénéficier de l'intégration d'une pratique de yoga dans leur routine quotidienne. "On n'arrête pas de jouer parce qu'on vieillit. Les bienfaits du yoga pour les seniors. - Chez June : Yoga, Pilates and more à Nantes. On vieillit parce qu'on arrête de jouer. " George Bernard Shaw Une étude a comparé des personnes qui ont pris part au yoga avec un groupe faisant des exercices mentaux dans le cadre d'un programme d'entraînement cérébral. Les "yogistes en herbe" ont passé une heure chaque semaine à apprendre le Kundalini yoga (une forme de yoga très simple à suivre), ce qui implique des exercices de yoga, mais aussi de respiration et de méditation, ainsi que des mouvements et des poses. Le groupe qui prenait part au yoga faisait en parallèle du Kirtan Kriya, une forme de méditation qui implique la répétition d'un mantra et de mouvements avec les doigts, à raison de 15 minutes par jour. Le temps total consacré au yoga et à la méditation ou à l'entraînement cérébral était équivalent pour chacun des deux groupes.
Les avantages du yoga quand on est senior Le yoga permet de réduire le stress, la douleur et la fatigue. Pratiquer le yoga de manière régulière peut aussi aider à lutter contre la ménopause et l'andropause de manière plus sereine. Certains disent même que le yoga aide à se sentir plus jeune. Le yoga aide à augmenter la force ainsi que l'endurance et permet de développer ses muscles, notamment dans le dos ou au niveau des hanches. Cette activité permet aussi d'améliorer la densité osseuse qui a tendance à faiblir avec l'âge. Le côté méditatif du yoga peut aussi aider à lutter contre les troubles cognitifs et les maladies associées à l'âge comme la maladie d'Alzheimer, l'anxiété ou encore la dépression. Yoga pour seniors in boca raton. Cela aide à développer la matière grise tout en réduisant le stress et en améliorant la circulation cérébrale. En somme, le yoga est un véritable atout pour la santé des seniors car il aide à prévenir et à gérer certaines maladies chroniques comme l'arthrite ou les maladies cardiovasculaires.
Renforce la stabilité Le yoga améliore l'équilibre et la stabilité: en renforçant vos muscles et en améliorant votre équilibre, les séniors évitent des risques de chute. Les postures, appelées aussi asanas, travaillent l'ancrage. Il faut faire attention à toujours correctement transférer le poids de son corps dans le sol pour trouver le juste équilibre. Yoga chaise pour seniors. Ainsi, on pourra trouver un bon alignement interne, en harmonie avec la respiration et le mental. Un sommeil réparateur La pratique régulière du yoga favorise un sommeil de meilleure qualité: Le yoga Nidra par exemple, enseigné par Jean-Roch, est une puissante technique de relaxation qui permet de se débarrasser de toutes les contrariétés physiques et psychiques. Entre deux états de conscience (ni vraiment endormi, ni vraiment éveillé), on apprend à relâcher tous les muscles pour rentrer plus facilement dans une phase de sommeil. Notre professeure Géraldine propose des cours de Yoga Nidrasana posturale basé sur des postures de Yoga et le yoga Nidra qui vise à la détente profonde pour un sommeil réparateur.