+8 STEPHANE. T ThierryF maaaanu Céline EricM Dan06 Th95 Benoit 12 participants 10 km et semi de Rueil 2015 Félicitations à toutes et à tous pour vos performances.
Dimanche 15 mars, nous nous étions inscrits au semi de Rueil-Malmaison. Un parcours bien roulant qui nous a particulièrement réussi! Cette année, nous n'avons pas fait le semi de Paris: trop de monde, trop cher, trop de soleil. Pour toutes ces raisons, nous avons préféré le Semi de Rueil-Malmaison: 3 000 coureurs répartis entre le 10 Km et le Semi, moins de 20€ et une météo déprimante. Départ à 7h30 de la maison, ça pique mais il faut être là-bas entre 8h et 9h pour retirer les dossards. Nous arrivons dans les premiers, car nous avons réussi à 1) ne pas nous perdre sur les sorties du périph' 2) trouver une place à 50m du gymnase. Semi de rueil. Une fois les dossards retirés, nous nous posons dans un coin du gymnase, au chaud et dormons/discutons avec les gens autour. Le 10 km part à 9h30 et le Semi à 10h, nous avons donc le temps. Le gymnase se remplit au fur et à mesure. Ludo fait semblant de préparer sa course en dormant dans les buts de Hand-ball. Je pars faire la queue aux toilettes et retrouve toutes les coureuses pour ce grand rituel féminin (astuce: pour chercher les filles sur les courses, trainez autour des toilettes).
Après une édition 2015 qui nous avait réussi, nous sommes donc revenus visiter Rueil-Malmaison pour le Semi des Lions et faire rugir le chrono. Contrairement à l'an dernier, le soleil a pointé son nez, nous avons couru avec des gens que nous connaissons et on s'est un peu entraîné avant, cette fois. Petit détail. Une organisation bien rôdée Cette année, nous avons réalisé que Rueil n'est qu'à 30 minutes de la maison et qu'il n'est donc pas nécessaire de partir à l'aube pour récupérer les dossards. C'est toujours appréciable un dimanche matin! Nous trouvons facilement une place, le départ se faisant dans la zone industrielle. Les épingles à nourrice sont bien rangées dans le sac, les chaussettes assorties aux chaussures, c'est certain, ce matin, on va exploser le chrono. Lions Club - Rueil malmaison - Accueil. Le rituel pré-course s'effectue sans accroche: retrait des dossards en quelques minutes auprès de bénévoles souriants, contre-soirée dans les toilettes avec toutes les féminines pour ne pas changer et installation de notre couverture près des buts de hand-ball en attendant le départ à 10h.
Cet évènement est terminé depuis le 13 mars 2022 Semi-marathon et 10hm des Lions sur un parcours agréable en bords de seine, le long du golf et dans le domaine de la Malmaison. Proximité du RER. Marathoniens, venez nombreux pour parfaire votre préparation, dans des conditions idéales de fréquentation, pour un coût d'engagement raisonnable et pour une bonne cause. L'essentiel de votre engagement sera reversé à des œuvres sociales soutenues par le Lions Clubs. Venez en famille, venez entre amis, les deux distances proposées permettent à chacun de profiter au mieux du parcours en bords de seine, longer le golf et traverser le domaine de la Malmaison. Lire la suite Terminé depuis 2 mois Organisateur: Lions Club de Rueil-Malmaison Contacter 36 membres ont participé 21. Un semi (de Rueil) sur la route du marathon - MangeurdeCailloux.com. 1 km Semi-Marathon 10 km 10 Km Type d'épreuve Distance 21. 1 km Départ Dim. 13 mars - 8h Vous avez participé à cette course 21. 1 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses.
J'ai parcouru les 10 premiers kilomètres en à peu près 1h et je me sentais plutôt bien en commençant la deuxième boucle. Je n'ai même pas mangé mes pâtes de fruits avant le km 15 et le dernier ravitaillement qui annonce le début des difficultés. Je trouve que c'est vraiment à partir du km 15 que les choses deviennent plus difficile car je commence à estimer en combien de temps je peux terminer et je me dis qu'il faut vraiment que je maintienne cette allure et que je ne cède pas. Semi-marathon de Reuil-Malmaison. Le mieux je trouve à la fin de la course c'est de suivre une personne qui cours à la même allure que toi, ça évite d'avoir trop à penser. Finalement j'ai gardé la même allure jusqu'à l'arrivée (avec même un gros sprint sur les 100 derniers mètres!! ) et j'ai terminé en 2h03min38s. Je suis super contente de ce chrono surtout que cela m'a paru plus facile que lors de mon premier semi. Je ne prévois pas de course au cours des prochains mois (pour l'instant) mis à part le 10km L'équipe en juin car j'ai beaucoup de travail.
La très basse tension est un domaine de tensions électriques dont les limites ont été déterminées réglementairement: en courant alternatif: U ≤ 50 volts en courant continu: U ≤ 120 volts En France, le domaine très basse tension (abréviation TBT) est à l'origine régi par le décret n° 88-1056 du 14 novembre 1988, qui traite de la protection des travailleurs dans les établissements assujettis au code du travail (livre 2, titre 3) qui mettent en œuvre des courants électriques. Cette définition découle de la législation européenne dans ce domaine. Le décret n o 88-1056 a été abrogé et remplacé par les décrets 2010-1016, 2010-1017, et 2010-1018 intégrés dans le Code du Travail. Très basse tension — Wikipédia. La circulaire DGT 2012/12, du 9 octobre 2012, relative à la prévention des risques électriques précise les intentions de ces textes. Dangerosité [ modifier | modifier le code] Certaines sources de TBT de forte puissance peuvent - en cas de court-circuit - générer des énergies extrêmement importantes susceptibles de provoquer de profondes brûlures, une dégradation de la vue due aux rayonnements ultraviolets et une perte auditive due au phénomène de blast (Effet de souffle).
La protection contre les chocs électriques (contacts directs ou indirects) n'est pas obligatoire pour des tensions inférieures ou égales à 25V en courant alternatif et 60 V en courant continu. Au-delà, elle est obligatoire. En condition immergée la tension ne doit pas dépasser 12 V la source de courant devant être déportée au-delà des volumes 0, 1 et 2 des salles d'eau. La protection contre les contacts directs doit être assurée, quel que soit le niveau de tension. La très basse tension de protection (TBTP) [ modifier | modifier le code] La conception des installations fonctionnant en TBTP est identique à celle des installations fonctionnant en TBTS mais la liaison entre les parties actives et la terre côté utilisation existe. La protection contre les chocs électriques (contacts directs ou indirects) n'est pas obligatoire pour des tensions inférieures ou égales à 12 V en courant alternatif et 30 V en courant continu. Protection spot pour isolation pads. Au-delà, elle est obligatoire. En condition immergée, la TBTP n'est pas admise.
Protections spots Accessoires indispensables au soufflage En savoir plus Laine de coton NITA-COTTON L'isolant écologique en textile recyclé En savoir plus NITA-CAR 101x Machine pour l'application d'isolant par soufflage En savoir plus Kit de soufflage Accessoires indispensables au soufflage En savoir plus