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La dépendance affective toxique crée de la souffrance et peut s'avérer destructrice sur le long terme. Plusieurs signes peuvent nous alerter sur la toxicité d'une relation: nous n'arrivons pas à prendre de décisions sans l'aval de l'autre; nous craignons une dispute, un désaccord; nous nous sentons obligés de satisfaire la moindre demande de l'autre; nous craignons d'être rejetés ou isolés; nous sommes anxieux; nous ne savons pas poser nos limites. Prendre conscience de sa vulnérabilité est le premier pas vers le retour à sa propre liberté d'expression. C'est à partir de là que nous pouvons changer de comportement. Se libérer des liens toxiques pour renouer avec soi Plusieurs facteurs peuvent empêcher de se libérer des liens toxiques: la passivité, la peur de casser un lien social, professionnel ou amoureux ou encore de faire souffrir l'autre. Couper les liens toxiques pour les. Nous sommes un être unique qui évolue avec les autres et non pour les autres. Couper les liens toxiques est une nécessité pour nous libérer, retrouver l'estime de soi, prendre le recul nécessaire sur nos attentes et nos besoins.
L'obligation envers soi Nous ne sommes pas obligés d'être parfaits, nous sommes sur Terre pour évoluer le plus consciemment possible, et s'il est nécessaire de mettre de la distance face à des personnes qui utilisent le lien de manière toxique ou manipulatrice, c'est notre responsabilité de le faire, que ce soit familial, amical ou professionnel. Nous avons toujours de la difficulté face à quelqu'un qui nous culpabilise, c'est humain tout simplement, mais ce qui diffère de chacun, c'est notre stabilité émotionnelle à faire face à cela. Au Tibet par exemple, le mot culpabilité n'existe pas. Ils font des erreurs, ils s'en purifient puis c'est terminé, ils ne traînent pas cette expérience comme un boulet toute leur vie. Question: Comment Couper Les Ponts Avec Sa Famille? - Valeurs familiales. Ils coupent, réinventent, renouent et tissent de nouveaux liens, le tout dans l'empathie et la gratitude pour l'apprentissage tiré de l'expérience du lien. Lorsque nous prenons conscience qu'un lien est néfaste, mais que ces 4 points ne sont pas suffisamment solides, nous pouvons dans un premier temps exprimer notre ressenti (cf.
mon article sur L'affirmation de s oi), s'exprimer clairement rend service car on devient pédagogue, on utilise le lien comme un terrain d'échange mutuel. Mais si notre demande ou nos émotions ne sont pas entendues, malgré le fait d'avoir nommé nos possibilités et nos besoins, et que l'autre agit comme si nous n'existions pas en tant qu'Être qui a son mot à dire, alors nous sommes bien dans un lien de manipulation opportuniste ou d'attente néfaste, où l'autre est nié dans son existence, il est juste un objet qu'on exploite. Il est malheureusement très courant, sous prétexte de lien du sang ou à travers des failles telle que la dépendance affective, que l'on oblige certains à devenir les serviteurs des autres. LIENS TOXIQUES – Seven Harmonies. Et d' opposer un refus à leur demande, ce n'est pas dire Non à la personne, c'est dire Non au lien toxique par lequel il veut nous maintenir. Et parfois par le dernier brin du lien qui nous lie, nous sommes contraints de tout couper, comme un strike relationnel afin de gagner notre liberté.
Prenons l'exemple d' une personne qui vient faire le ménage chez vous, et vous trouvez que ce n'est pas bien fait, si vous la congédiez sans lui dire pourquoi, vous ne la faites pas grandir, vous couper la relation et non le lien en ciblant la personne, sans donner une chance de le réinventer, elle perd alors sa chance de grandir, elle ira surement recommencer ailleurs ses imperfections et se fera virer de nouveau, allant d'échecs en échecs sans garder un emploi fixe. Bien sur mettre des limites nous affecte, mais c'est pourtant nécessaire pour notre survie et prendre la mesure constructive de cet acte nous permet de soulager les 4 points évoqués plus haut, prendre soin de soi et se sentir aligné. « Je suis responsable de ce que je dis, pas de ce que tu comprends. Couper les liens toxiques du. » Didier Castellon. Pour conclure, nous ne sommes pas responsables des dysfonctionnements de l'autre, nous sommes responsables de notre bonne santé morale et physique. Noter nos choix vitaux par écrit peut être un bon exercice et ensuite nous tenir à ce que nous pensons, être en accord avec nous, toujours rester droit dans nos bottes afin de garder nos limites saines et une juste distance comme un thérapeute avec ses patients.
Prendre soin de soi, cela consiste aussi à identifier et à apprendre à gérer les personnes qui vous causent un stress chronique. Comment savoir si un membre de votre famille est toxique? Dans un foyer sain, vous devriez être encouragé(e) à partager vos propres pensées et sentiments. Mais lorsque vous êtes en contact avec un membre de famille toxique, il peut ignorer vos émotions ou même vous ignorer tout court. Certains glisseront par exemple, subtilement ou pas, des remarques sur votre apparence ou votre santé physique, votre manière d'être. Et ce constamment, vous laissant rempli de doute et d'un dégoût de soi. Comme n'importe quelle personne toxique, elles sont souvent dans le contrôle et essaieront de dominer vos choix, d'imposer les leurs. Couper les liens toxiques dans. Elles prendront des décisions à votre place ou limiteront vos choix, comme vous forcer à manger des aliments que vous détestez, encore et encore. Il y a aussi les humiliations auprès des autres personnes de votre entourage. L'individu toxique prendra plaisir à propager des rumeurs malfaisantes à votre encontre ou pourrait raconter à tout le monde vos pires moments.