Le matin, faire son lit à la manière scandinave consiste à disposer les deux couettes côte à côte en les pliant en deux sur le sens de la longueur. Si le look ne nous satisfait pas, on peut ajouter une couverture ou un couvre-lit double par-dessus et retirer le tout au moment de dormir! Maintenant, on aimerait savoir si les couples scandinaves sont plus heureux que ceux qui partagent la même couette!
1. Attention à la longueur de la couette! Pour une question d'esthétique, on pourra par ailleurs désirer que la couette touche le sol. C'est la manière la plus courante de procéder, car la couette et sa housse font aussi office de parure de lit dans la journée. Si l'on préfère que la couette n'aille pas jusqu'au sol, pour être efficace, elle doit cependant pouvoir envelopper un minimum la zone de couchage afin de permettre à la chaleur de s'accumuler. Un autre élément à prendre en compte est la corpulence du ou des dormeurs, là aussi afin de garantir une isolation thermique optimale. Pour toutes ces raisons, au moment de choisir une couette, il ne faut pas être surpris par les dimensions proposées qui pourraient sembler énormes. Une couette simplement posée sur le dessus du lit, ça n'est pas une couette, c'est un édredon! 2. Pour bien dormir en couple : un lit 160 et une couette par personne - Les Bridgets. Quelle dimension pour un lit d'une personne? Pour un lit simple étroit de 90 x 190, une couette de 140 x 200 est la taille standard, mais si l'on bouge beaucoup, 200 x 200 conviendront.
A prendre au sérieux, donc. Car si ça ne compromet peut-être pas vos sentiments pour l'instant, ce manque a de quoi sérieusement altérer votre moral, votre santé, votre mémoire, votre sexualité ou encore votre productivité. Et par la force des choses... précipiter la rupture. "Sans sommeil, notre corps et notre esprit ne fonctionnent pas comme ils le devraient", explique à Pop Sugar Arefa Cassoobhoy, docteure en médecine interne. "Votre humeur peut en souffrir, ce qui peut entraîner des symptômes de dépression. Sommeil : cette technique scandinave permet de mieux dormir à deux - Terrafemina. Votre capacité à penser clairement et à vous souvenir des détails diminue, et votre perception de la douleur peut s'aggraver. En outre, le système immunitaire de votre corps s'affaiblit et vous êtes plus susceptible de tomber malade", pas vraiment ce qu'on recommande actuellement. Une étude suédoise avance même que moins nous dormons, moins nous sociabilisons. Et en 2021, les occasions sont déjà trop rares pour risquer de bouder ce qui nous reste d'interactions. Il faut donc trouver une solution si vous voulez renouer avec la partie de vous qui ne baille pas en pleine réunion - Zoom ou non.
Pour avoir déjà, écrit un article où j'évoquais le sujet, je ne reviendrai pas trop sur la question des chambres séparées ou des lits individuels. Je vous laisse le lire ou le relire, et le commenter si vous souhaitez témoigner, échanger. A l'époque, j'avais eu des retours qui en vantaient plutôt les bienfaits. Il n'en demeure pas moins que dormir ensemble reste la norme et quelque chose de désiré, même si on se dérange. En effet, selon des études faites par l'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) en 2016 et 2017, « 73% des Français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit. 2 couettes pour un lit parapluie. Et 50% de ceux-ci dorment en couple, ce qui trouble le sommeil d'un quart d'entre eux. » Une piste pour améliorer le confort à deux, sans pour autant avoir chacun sa chambre (ce qui notons le, n'est pas souvent possible pour des questions de place et d'envie) serait donc d'adopter des matelas individuels, et sans aller aussi loin, de s'équiper de deux petites couettes. Je confirme que cette dernière solution résout une partie des réveils nocturnes.
Une symbolique qui défie les normes Pour Felix, adepte convaincu, cette technique est également très symbolique. "Je pense que c'est l'option de l'indépendance dans un espace partagé; être capable de maintenir une intimité tout en affirmant un niveau de contrôle sur quelque chose qui est relativement personnel est, du moins à mon avis, une décision de relation propice", observe-t-il auprès de Refinery29. 2 couettes pour un lit mezzanine. Une analyse que partage la Finnoise Anu Partanen, autrice de The Nordic Theory of Everything, qui estime dans son ouvrage qu'à son sens - et celui de ses compatriotes - "l'amour et l'amitié authentiques ne sont possibles qu'entre des individus indépendants et égaux". En droit, et en draps. Le spécialiste Neil Stanley souhaite toutefois rassurer les inquiet·e·s qui croiraient dur comme fer que "loin dans le lit, loin du coeur". "Le lit est un espace très significatif en termes d'intimité, et donc quelque chose comme des couettes séparées peut menacer ce sentiment d'unité en raison de la norme culturelle que nous nous fixons, mais le plus important dans le sommeil est de passer une bonne nuit", rappelle-t-il.
Même si on s'aime beaucoup, ce n'est pas toujours évident de bien dormir à deux, n'est-ce pas? Pour améliorer le sommeil en duo, la marque Wopilo a lancé le concept ocho Tandem: un lit, deux couettes. Depuis bien longtemps, les pays du nord ont, en effet, adopté: des lits séparés et des couettes individuelles. Cette solution n'est pas encore très courante en France, mais elle suit son bonhomme de chemin, dans les mœurs et les esprits. J'ai testé, je vous en parle. Cet article est aussi l'occasion de vous montrer un peu de notre nouvelle chambre sous les combles, qui prend doucement forme. Autres inspirations Dormir à deux, pas toujours simple! On en parle. Il y en a qui en ont fait des scènes de film, souvent drôles et caustiques! Plus sérieusement, c'est un vrai sujet d'aménagement de la chambre. Il suffit de lancer la discussion sur ce thème, durant un dîner entre amis, pour constater que très vite les anecdotes s'enchaînent, souvent sur le ton de la plaisanterie, mais parfois aussi, avec des intonations plus acides.
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