Bûche au chocolat ©shok CC BY-NC-ND 2. 0 Toujours une recette fournie par l'Association Française pour la Prévention des Allergies (AFPRAL) afin que nos allergiques puissent eux aussi se régaler pour les fêtes de fin d'année. Pour 6 personnes 165 g de chocolat sans allergènes 10 cl de crème d'avoine 3 cuillères à soupe de jus d'oranges 80 g de sucre 50 g de poudre d'amandes 1 cuillère à soupe de farine 4 oeufs Margarine végétale pour graisser le moule Pour la ganache 200 g de chocolat sans allergènes 15 cl de crème d'avoine 60 g de margarine végétale Pour le fourrage: Griottes ou orangettes ou brisures de meringues ou marrons glacés …. Dans une casserole, mettez le chocolat autorisé avec 1 cuillerée à soupe d'eau. Laissez fondre doucement. Buche sans produit laitier d. Hors du feu, ajoutez la crème d'avoine, le jus d'orange, le sucre, la poudre d'amande, la farine et 4 jaunes d'oeufs. Mélangez bien le tout. Battez les 4 blancs d'oeufs en neige et incorporez-les à la spatule très délicatement. Graissez et farinez un moule à bûche (demi-cylindre) et versez la préparation.
Pour la cuisson: Faites chauffer votre poêle, une fois celle-ci bien chaude, mettre un peu d'huile si elle a tendance à accrocher et mettre à feu doux. Avec une louche, déposer au centre un peu de pâte, cette dernière va s'étaler toute seule! Patientez quelques minutes, une fois que votre pancake commence à faire des bulles et que les bords deviennent mat, retournez-le à l'aide d'une spatule. Quelques secondes suffisent pour cuire le deuxième coté! Pour garder vos pancakes chauds, placez une casserole d'eau sur le feu et posez votre assiette contenant vos pancakes dessus. Bonne dégustation! Variante: Vous pouvez remplacez le lait de noisette par un autre lait végétale (lait de soja, de riz…). Bûche de Noël l'Angélique, sans gluten, sans produits laitiers | Le Magazine web de Jacynthe | Jmagazine. Vous pouvez aussi prendre du lait de vache mais cela rendra vos pancakes plus lourds. 🙂
Parfois, la simple pensée d'avoir peur de prendre du poids suffit à nous faire grossir. Alors on se relaxe, on apprend à se détendre, à respirer et on ne se pèse pas plus d'une fois par semaine! Et lorsqu'on a des pulsions, on file plutôt faire du sport! 7- On fait du sport… Surveiller son alimentation, c'est bien, mais si on ne fait pas du sport en parallèle, cela ne va pas servir à grand-chose! Fitness, natation, course à pied, vélo, aquagym … À vous de trouver l'activité sportive qui vous correspond le mieux pour affiner et muscler votre silhouette. Buche sans produit laitier en. Si ce n'est pas trop votre truc, une activité physique est malgré tout nécessaire: marcher 30 minutes par jour, privilégier les escaliers, descendre à un arrêt de bus ou de métro avant… peuvent vous permettre de bouger sans vous en rendre compte! 8- … ou du yoga Le stress provoque la libération de cortisol, hormone responsable, entre autre, du stockage des graisses au niveau abdominal. Et cette masse grasse, on n'en veut surtout pas lorsqu'on est dans une démarche de perte de poids!