Même si vous pouvez boire durant tout le parcours, vous devez aussi profiter des moments calmes pour manger. Optimisez les parties descendantes (en faux plat), comportant peu de virages, pour vous alimenter. Vous pouvez ainsi garder de la vitesse tout en relâchant la pression. Ces conditions sont également très propices à la détente, en vue des prochaines difficultés. Les descentes de ce parcours vélo sont, en majorité, très peu techniques. Parcours ironman aix 2012 relatif. Deux freins tout de même à ces bonnes nouvelles après le col de l'Ècre: d'une part, quelques remontées (col de la Sine au km 80, côte de Saint-Pons au km 105, côte de Coursegoule au km 125 et côte du Broc au km 137) qui obligeront certains à remettre un coup de petit plateau même si elles ne proposent pas de pourcentages difficiles, mais l'accumulation des kilomètres faisant effet peu à peu; d'autre part, Éole pourrait vous faire face sur toute la partie retour du parcours, depuis la descente qui mène à Gréolières. LE ROAD-BOOK Nice – Gattières (0-20) La 1re rampe de 350 m qui monte vers Gattières va vous réveiller les cuisses!
Il s'impose sur le parcours de 113 km au terme d'un triple effort de 3 h 44 min 12 s. Chez les dames, c'est la Française Justine Mathieux qui s'adjuge la même année le meilleur chrono des Sables-d'Olonne, soit 4 h 17 min 55 s. L'Ironman 70. 3 Aix-en-Provence Le dernier événement organisé par la World triathlon corporation (WTC), propriétaire de la marque Ironman, se tient dans le sud de la France, là où les cigales chantent tout l'été. Chaque mois de juin depuis 2011, la ville d'Aix-en-Provence se pare des couleurs du label pour un Half Ironman qui sent bon la lavande. Au programme: une boucle de natation dans le lac de Peyrolles; une épreuve cycliste vallonnée sur les routes du Pays d'Aix et de la montagne Sainte-Victoire, avec plus de 1 000 m de dénivelé positif; un semi-marathon couru dans le centre-ville et le parc de la Torse, s'achevant sur le cours Mirabeau. L'Ironman 70. Triathlon XXL : liste des Ironman en France - Ekoï. 3 Aix-en-Provence et celui des Sables-d'Olonne offrent tous deux des places qualificatives pour les mondiaux d'Ironman 70.
Iron man est une compétition de triathlon longue distance créée en 2011 qui se pratique sur la distance de 1, 9 km de natation, 90 km de vélo et 21, 1 km de course à pied. Elle est l'unique compétition française sur la distance labellisée par la World Triathlon Corporation et qualificative pour le championnat du monde d'Iron man 70. 3. Cet événement incontournable a choisi comme partenaire sécurité AMGS: l'Agence Méditerranéenne de Gardiennage et Sécurité. Notre équipe est en effet, spécialisée dans la sécurité événementielle sur Aix en Provence, Marseille et la région PACA. Nice a récemment été nommée comme ville hôte pour le Championnat du Monde IRONMAN 70. 3 en 2019. Partie natation depuis la plage du Centenaire, en deux boucles. Le parcours vélo aura lieu dans l'arrière pays niçois. Bienvenue sur T2 Area - T2 Area. Enfin, la course à pied est organisée organisée en 2 aller-retour le long de la mythique Promenade des Anglais. `
Distance 113 km Dénivelé 1200 mD+ Départ Dim. 22 mai - 8h Vous avez participé à cette course? Ajoutez votre badge finisher et créez votre poster! Collectionnez les badges finisher, enregistrez votre résultat puis créez votre Poster de course personnalisé avec le parcours, le profil et votre chrono. Ironman 70.3 Pays d'Aix à aix-en-provence. Les résultats sont disponibles sur le site de l'organisateur ou du chronométreur avec le lien ci-dessous Résultats complets Description Parcours de 113 km avec 1200 mètres de dénivelé positif au départ de Aix-en-Provence (Bouches-du-Rhône) le dimanche 22 mai 2022 Détail des distances: Natation: 1900 m Cyclisme: 90 km Course à pied: 21. 1 km total: 113 km Départ: Lac de Peyrolles, 8h00 Arrivée: La Rotonde - Aix-en-Provence Détails du parcours Informations Réservez votre créneau pour notre service de navettes gratuites à destination de Peyrolles pour le dépôt de votre vélo le samedi, ainsi que pour le jour de course.
13090 AIX EN PROVENCE Fiche épreuve consultée: 48471 fois, dont 5386 fois en 2022 L'édition 2023 du Half IronMan 70. 3 d'Aix en Provence (13) - Triathlon L aura lieu en date du 21 mai 2023 dans la région de AIX EN PROVENCE (FR). Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à ce Triathlon ainsi que les résultats et les statistiques des éditions passées. Infos essentielles Manifestation: IronMan d'Aix-en-Provence (13) Format: Triathlon Distances: 1975m / 86. 5km (1085m D+) / 20. 7km (193m D+) Site web: Localité: 13090 AIX EN PROVENCE ( FFTRI > PROVENCE-ALPES-CÔTE D'AZUR > Bouches-du-Rhône) L'affichage de ce site a été optimisé pour fonctionner en mode paysage, veuillez tourner votre téléphone afin de consulter l'intégralité de notre contenu. Parcours et courbes de dénivelé Half IronMan 70. Parcours ironman aix 2010 relatif. 3 d'Aix en Provence (13) - Triathlon L Vous devez être connecté pour accéder au Parcours Vélo et courbe de dénivelé Créer mon compte Simulation personnalisée Half IronMan 70. 3 d'Aix en Provence (13) - Triathlon L Résultats Half IronMan 70.
ironman 70. 3 d'Aix…la saison commence …MAL Publié le 7 mai 2019 Mis à jour le 31 mai 2019 Activités avril avec 15 jours infection pulmonaire 18 Distance totale 330. 45 km Temps total d'activité 27:15:50 h:m:s Calories de l'activité 8, 725 C Gain d'altitude total 3, 876 m CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-05-2019 @ 10:37 Montferrier-sur-lez ROUTE derniers réglages avant WE Capteur Puissance Type d'événement: Entraînement Parcours: 6. 45 km Distance 16:48 Temps 23. 0 K/H Vitesse Moyenne 33 m Gain alt 70 W Puissance moy. Parcours ironman aix 2019 reconversion des friches. CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-05-2019 @ 13:59 La Canourgue ROUTE Tour dans l'Aubrac Type d'événement: Entraînement Parcours: Rando de l'Aubrac 52. 78 kms Distance 3:16:10 Temps 16. 1 K/H Vitesse moyenne 974 m Gain alt avec 1, 123 m Altitude maximale 123 W Puissance moy. 143 W Puissance moyenne maximale (20 min) 83% de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 95% de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale Dans le vent, la pluie, la neige et le froid surtout en descente Training Effect 4.
Jérôme vient courir à mes côtés pour discuter. Ça fait plaisir mais je suis dans le mal. J'ai un point de côté super haut, qui se balade à droite ou à gauche. On dirait le diaphragme comme à Cagnes 2019… je me battrai avec ces points pendant deux tours sans qu'ils ne passent vraiment, la douleur dans l'abdomen restera tout le long du marathon… les filles se sont mis à un endroit stratégique, je les voyais avant et après l'aller retour vers le Parc de la Torse. C'était top je les entendais crier de loin en venant vers elle puis en repartant. Avec les ravitos, c'était mon point de repère. A la fin du premier tour je suis tracassé par mon histoire de vélo, et en repassant devant l'entrée de T2, j'en parle à une arbitre en me disant de m'afficher la pénalité pour pas être disqualifié. Je la mérite, j'ai eu un manque de lucidité. Mais qu'on me le dise pour que je sois au courant. Elle me répond « OK vous en faites pas ». Au retour suivant, elle me dit qu'elle avait remis mon vélo à la bonne place.
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