C'est la période des vacances, de la détente et du farniente. Cependant, vacances riment aussi avec apéro, mojito et repos. De fait, il se produit une augmentation des apports caloriques et une réduction de la dépense, l'alchimie parfaite pour prendre du poids. Si vous souhaitez garder la ligne en vacances et ne pas repartir à zéro à la rentrée avec votre coach sportif, il sera nécessaire de s'entraîner à minima 2 fois par semaine. Ainsi, vous pourrez profiter de vos vacances sans culpabiliser pour votre silhouette. Programme pour les vacances. Voici un programme perte de poids spécial vacances! Faut-il s'entraîner durant les vacances? Vous vous êtes entraîné assidûment toute l'année avec votre coach sportif Ownsport pour atteindre vos objectifs. Cependant à l'approche des vacances, on peut voir deux stratégies bien distinctes. – D'un côté, on a les inconditionnels du « lâcher-prise » qui ne toucheront à un haltère sous aucun prétexte. Les vacances c'est fait pour se reposer et se faire plaisir! – Dans le camp adverse, il y a les assidus inconditionnels du sport.
A Visages du monde, sur inscription - places limitées. Possibilité de retirer un kit de jardinage urbain tout au long des 2 semaines, sur inscription et sur rendez-vous. Jeudi 28 avril De 9h45 à 12h: Ateliers parents/enfants de 18 mois à 36 mois "Fabrication et manipulation de marionnettes à chaussette. Animé par la Compagnie " Graines de cailloux" au LCR du Bontemps, passage de l'Aurore, séances à 9h45 ou 11h. Rambervillers. Un programme intense pour les vacances. Durée 45 mn, places limitées, sur inscription. De 14h30 à 16h3 0: Ateliers jeux de société intergénérationnel, passage de l'Aurore. Places limitées, sur inscription, goûter participatif partagé. De 17h à 20h: Animation de proximité "Ilots de printemps: rue Chevée " Résidence des Cascades": Initiation automassage, massage, arts du cirque, espace petite enfance, jeux de société en accès de libre. Vendredi 29 avril De 11h à 17h: Sortie familiale à la Cité des enfants, Porte de la Villette (Paris 19e), à partir de 2 ans, activité sur inscription, payante: samedi 16 avril entre 10h et 13h, paiement en fonction du quotient familial, déplacement en car privé, prévoir un pique-nique.
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Lors d'une canicule, redoublez de vigilance et abstenez-vous de pratiquer en extérieur. Pensez à vous hydrater très fréquemment, à réduire l'intensité et le nombre d'exercice si besoin. En cas de coup de chaleur, arrêtez immédiatement la séance pour un retour au calme. Programme pour les vacances d'ete. Outre vos activités estivales qu'il convient de valoriser telles que les randonnées, le VTT ou le snorkeling ( en savoir plus sur le sport en vacances), Ownsport vous a concocté deux entraînements sportifs. Le premier axé cardio en circuit training et le second axé renforcement musculaire. L'équilibre parfait pour garder la ligne durant vos vacances (en pensant à manger sainement, même si vous vous faites plaisir). Volontairement, nous avons opté pour des exercices sans matériel afin qu'ils puissent être réalisés n'importe où! Circuit-training « Spécial Vacances »: 4 tours – 30sec de travail – 15sec de repos. Jumping Jacks, Burpees, S'asseoir et se Relever (au sol ou sur une chaise), Montées de genoux, Course, Mountain Climbers, Gainage lombaire Superman (possibilité de réaliser des battements), Gainage Planche bras tendus (possibilité de venir toucher alternativement l'épaule opposée).
Salle Ambre - public de 5 à 10 ans. De 10h30 à 12h: Accueil des petits (enfants de 1 à 5 ans) Matinée ludique pour les tout petits, salle Pat à Môme. De 14h30 à 17h30: Venez faire vos propres produits naturels et bio avec votre enfant. En partenariat avec BioWell Cosmetic. Places limitées: 10 personnes maximum (enfants de 5 à 10 ans) Salle Ambre De 10h30 à 12h: Accueil des petits (enfants de 1 à 5 ans) Matinée ludique pour les tout petits, salle Pat à Môme. De 14h30 à 17h30: Sortie au parc de Grouchy à Osny Visite des jardins et du château. Prévoir son goûter. Départ en minibus à 14h30, retour 17h30. Programme pour les vacances sur. 8 places. De 14h à 18h: Grande après-midi sur le thème du jardin au parc des Linandes. Venez planter vos petites graines! De nombreuses animations avec la FCPE des Linandes et les parents du quartier. Goûter participatif. De 14h à 17h30: Après-midi pâtisserie Venez apprendre à faire de nouvelles recettes révolutionnaires avec Pâtiss'Light. Dégustation garantie, alors à vos tabliers! De 14h30 à 17h30: L'association Allo Julie vous propose des ateliers autour de Jules Verne.
Et retrouvez aussi les actualités de la maison de quartier sur le padlet >> Maison de quartier des Hauts-de-Cergy, 10 place du Nautilus >> Animations gratuites, places limitées >> Inscription obligatoire auprès de l'accueil de Visages du Monde: 01 34 33 47 50 ou >> Renseignements auprès de la référente familles Christine DESSANE au 01 34 33 47 13 ou par mail à Maison de quartier Axe Majeur-Horloge De 15h à 17h: Atelier peinture sur toile Atelier parents-enfants animé par Farah, maman bénévole. 3 à 10 ans accompagnés d'un adulte Mercredi 4 mars De 14h45 à 17h: Atelier "Rythmes et danses du Cap Vert" Enfants de 3 à 10 ans accompagnés d'un adulte. Animé par Avenir Écoles Cap Vert >> Maison de quartier Axe Majeur-Horloge, 2 avenue du Jour >> Animations gratuites, places limitées >> Inscription obligatoire sur place auprès de l'accueil: 01 34 33 43 80 ou >> Renseignements auprès de la référente familles, Farida Chaibi au 01 34 33 43 80 et par mail à Maison de quartier des Linandes De 14h30 à 17h30: Après-midi en famille sur le thème des jeux Jeux de plateaux, jeux collectifs ou un contre un.
Groupes, associations, centres de loisirs
Nouveautés -88, 40 € -2, 70 € -2, 00 € -4, 40 € -2, 60 € -4, 00 € -1, 40 € -11, 40 € -3, 00 € -2, 50 € -5% -10, 50 € -4, 50 € -1, 00 € -20% -2, 30 € -11, 00 € -2, 40 € -1, 50 € Tous les nouveaux produits Accès CE est une solution d'avantages et de tarifs réduits permanents accessibles à Tous. Notre offre est aussi bien destinée aux petites sociétés PME, TPE, Indépendants, qu'aux CE, Collectivités, Associations Nous vous permettons de profiter d'un service simple et sans gestion interne afin que Dirigeants et Collaborateurs profitent individuellement de nos tarifs préférentiels négociés dans de multiples domaines. Un service clef en main pour motiver et fidéliser vos collaborateurs en leur faisant profiter de réductions individuelles toute l'année comme au sein des grandes sociétés. Vous souhaitez améliorer votre esprit d'entreprise à moindre coût? Parc du bocasse tarif serrurier. Vous êtes à la recherche de solution de motivation et de rémunération pour vos collaborateurs? Notre service se met en place dès le 1er salarié.