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Les grains entiers -riches en fibres - sont connus pour diminuer les risques de maladies cardiaques, l'hypertension et le diabète. Parmi les grains entiers, l 'avoine entière, le riz brun et le riz sauvage, l'orge, le sarrasin, le quinoa, le seigle, le boulgour, le maïs ou encore le maïs éclaté. Pour le pain et les pâtes, il est également conseillé de privilégier les produits à base de farines complètes. Manger un peu de poisson augmente l'espérance de vie selon l'étude. Il faut toutefois limiter les repas avec du poisson à un maximum de deux ou trois par semaine. Régime longévité : ce qu’il faut manger pour vivre plus longtemps. Privilégiez les poissons, crustacés et mollusques riches en oméga-3, oméga-6 et vitamine B12 (saumon, anchois, sardines, cabillaud, dorade, truite, palourdes, crevettes). Faites attention à la qualité du poisson, en choisissant ceux qui ont de faibles niveaux de mercure. Si le Pr Valter Longo déconseille la viande rouge et la charcuterie, il autorise la viande blanche à condition qu'elle soit consommée avec modération. Si vous avez moins de 65 ans, maintenez un faible apport en protéines (entre 40 et 47g si vous faites environ 55kg, 60 à 70 gram si vous faites plus de 90kg).
«La Suisse (…) avait des pratiques excessives, notamment des banques, il y a quinze ans, mais a changé radicalement», a salué l'expert, ajoutant que l'OCDE a «une très bonne relation de travail avec le gouvernement suisse. » «Le oui à Frontex est une évolution positive» – l'interview de Petros Mavromichalis à la RTS Lien externe La Suisse ne quittera pas Frontex des yeux – notre analyse L'interview de Pascal Saint-Amans dans l'émission T. T. C. Reprise alimentaire jeûne de. de la RTS Lien externe Réforme fiscale mondiale: la Suisse devra s'adapter pour continuer d'attirer les multinationales – notre article de novembre 2021 Des réfugié-es ukrainien-nes accueilli-es à Morat. © Keystone / Peter Schneider Près de 50'000 Ukrainiens et Ukrainiennes se sont réfugié-es en Suisse depuis le début de la guerre. Si la Suisse a dans un premier temps fait preuve d'un élan de solidarité exceptionnel, le ton semble commencer à changer, du moins chez une partie de la classe politique. Ces arrivées massives inquiètent à droite, surtout dans les rangs de l'UDC mais aussi du PLR.