Comme elle contient de la phénylalanine, un acide aminé non assimilé par les individus phénylcétonuriques, elle risque de contribuer à son accumulation dans le système nerveux. Spiruline et femmes enceintes Certains articles présentent la spiruline comme dangereuse pour les femmes enceintes. Même s'il n'y a pas de danger avéré dans ce cas précis, on conseille toujours de se reporter à un avis médical. Car la spiruline est un aliment plutôt pertinent en cas de grossesse et d'allaitement. Effectivement, ses nutriments soutiennent l'organisme, plus sollicité que d'habitude chez les femmes enceintes, et limitent les carences. On pense notamment aux besoins en fer pendant la grossesse, et surtout les 6 derniers mois, qui peuvent être comblés grâce à sa consommation. Spiruline en paillettes Spiruline et thyroïde La thyroïde est une glande localisée dans le cou. Elle sécrète des hormones dont l'action régule le bon fonctionnement de l'organisme: température, poids, fréquence cardiaque, nervosité… On parle d'hyperthyroïdie lorsqu'elle produit trop d'hormones et à l'inverse, d'hypothyroïdie en cas de production hormonale insuffisante.
Il faut savoir que si la spiruline n'a pas été soumise à des contrôles suffisamment rigoureux, elle peut causer des vomissements, une grande soif, une accélération du pouls, endommager le foie et même entraîner la mort. Il est aussi important de vérifier la provenance de la spiruline et dans ce cas aussi de prendre contact avec le fabricant si vous ne trouvez pas les informations recherchées. La spiruline doit avoir été cultivée dans un pays tropical et de préférence en Amérique Latine, sa région d'origine. Pour que votre organisme profite des bienfaits de la spiruline, il est aussi important qu'elle ait été cultivée suivant des procédés naturels qui conservent sa qualité et préservent ses nutriments. Ainsi, la certification biologique de la spiruline vous garantit l'absence de pesticides, d'herbicides et d'OGM. Veillez aussi à ce que la composition de la spiruline ait été vérifiée par un laboratoire indépendant. Grâce à ces contrôles, vous pourrez avoir une traçabilité des matières premières, connaître le dosage exact des principes actifs et avoir la certitude qu'il n'y a aucune substance dangereuse dans la composition de la spiruline.
Malgré ses nombreux bienfaits et ses effets bénéfiques sur la santé, la spiruline n'est pas sans danger. Certaines personnes sont en effet intolérantes à cette algue et sa consommation peut entraîner des effets indésirables comme des douleurs intestinales et/ou des maux de tête. De plus, selon son milieu de culture, certains produits peuvent contenir des polluants néfastes pour la santé. Connaitre les contre-indications et les effets secondaires de la spiruline vous aidera à faire de la lumière sur cet aliment qui mérite cependant considération. Spiruline et contre-indications Compte tenu de sa forte teneur en fer, ce complément alimentaire est contre indiqué pour les personnes souffrant d' hémochromatose. En effet, cette maladie génétique se manifeste par un excès de fer dans le sang qui se traduit par l'intoxication de l'organisme. La consommation de cette algue sera néfaste pour les organes nobles comme le foie et le pancréas, le cœur ainsi que pour les articulations. La consommation de spiruline est également contre indiquée pour les personnes souffrant d' insuffisance rénale, bien qu'il faudrait ingérer des quantités importantes de spiruline au quotidien (environ 20/30g) pour avoir potentiellement ce type de risque.
Vous l'aurez compris à travers ce blog, je fais partie des nombreux et nombreuses convaincus par les bienfaits de la spiruline, notamment depuis ma première cure anti-fatigue. Toutefois, je ne me voile pas la face car au cours de mes rencontres et de mes échanges, j'ai pu croiser certaines personnes qui avaient pu faire face à des désagréments qu'ils attribuaient, à tort ou à raison, à la spiruline. Dans cet article, je vous propose donc de faire le tour des effets secondaires rencontrés par certains. Un bref rappel des bienfaits de la spiruline Pour celles et ceux qui souhaitent se renseigner sur la spiruline, et de fait sur ses éventuels effets secondaires s'ils arrivent sur cet articles, un bref rappel des bienfaits de la spiruline semble l'une des meilleures introduction au sujet. En effet, si ce blog existe et s'il dispose de son audience, c'est bel et bien parce que la spiruline est loin d'être dénuée d'intérêt, bien au contraire. A travers, nous avons choisi de mettre en avant ces bienfaits selon 2 grandes catégories majeures: santé et beauté.
Les propriétés hépato-protectrices de la spiruline peuvent être attribuées à ses effets anti-inflammatoires, antioxydants et immuno-correcteurs. Les chercheurs ont validé l'utilisation de la spiruline pour traiter les maladies chroniques diffuses du foie car elle permet de stabiliser le processus et empêche l'évolution d'une hépatite chronique en hépatocirrhose. L'hépatite est provoquée par différents facteurs: infection virale, alimentation non hygiénique ou effets secondaires de médicaments. Différentes recherches faites par des médecins japonais montrent que la spiruline est extrêmement efficace dans la prévention et le traitement de l'hépatite chronique, aiguë et virale. Une observation japonaise extrêmement intéressante atteste que la zéaxanthine, un pigment de la famille des caroténoïdes, contenue dans la spiruline, permet l'inhibition des tumeurs métastatiques du foie. B. la pancréatite La pancréatite est une inflammation du pancréas. Elle peut être aiguë ou chronique. La forme aiguë est subite, très grave et peut entraîner la mort.
Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes, et prenez des compléments alimentaires naturels et adaptés à la prise de poids rapide. Comment prendre du poids en 3 jours? Manger plus, mais toujours sainement Pour manger plus, commencez par ajouter des petites collations à vos journées. Ainsi, au lieu de faire trois repas, vous pouvez ajouter une collation au milieu de la matinée, un goûter et une collation après le dîner. On privilégie évidemment les glucides aux lipides. N'oubliez pas de partager l'article!
C'est le seul bienfait d'un « vrai » régime, qui doit être suivi par des professionnels de la nutrition, surtout pour ce genre de pathologies. D'autres conseils sur l'alimentation: Un pique-nique savoureux et équilibré: mode d'emploi Pré- et probiotique, quelle différence? Les meilleurs aliments détox Les fibres: sources de bienfaits La lettre Alimentation – Nutrition du vendredi La newsletter Alimentation est diffusée chaque vendredi. Elle est gratuite et il est facile de s'abonner (ou se désabonner). (1) Sherpherd SJ, Lomer MCE et Gibson PR. Short-chain carbohydrates and functional gastrointestinal disorders, The American Journal of Gastroenterology, mai 2013. consoGlobe vous recommande aussi... Rédigé par Emma Découvrez tous mes conseils nutrition et diététique pour une alimentation plus saine au quotidien Voir sa fiche et tous ses articles Devenir rédacteur