A forte dose, la camomille romaine peut provoquer des somnolences, des vertiges et s'avérer épileptogène. Mais, lorsqu'elle est utilisée correctement, elle peut être utilisée par tout un chacun à l'exception des femmes enceintes ou allaitantes et des bébés. 3. La lavande fine On ne compte plus les divers emplois de l'huile essentielle de lavande fine ( Lavandula angustifolia Mill. ) en aromathérapie. Calmante, anxiolytique, sédative, spasmolytique, décontractante musculaire, hypotensive, anti-infectieuse… la liste de ses bienfaits est longue. On lui connaît aussi des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et anesthésiantes locales que l'on peut parfaitement mettre à profit en cas de dermatite occasionnant des démangeaisons et/ou des irritations cutanées ou en cas de piqûre d'insecte. Pour ne rien gâcher, l'huile essentielle de lavande fine est aussi une très bonne régénératrice du tissu cutané. Elle favorisera donc la cicatrisation des lésions parfois occasionnées par le grattage.
Elles est très commune en Europe et en Asie du Nord. Botanique: La tige de la valériane, creuse à arêtes vives, est dressée et peut atteindre deux mètres de haut. Les feuilles de la valériane sont opposées, dentées et groupées en rosette à la base. Les fleurs, très odorantes, de couleur rose ou blanche, sont rassemblées en corymbes sur le sommet de la tige. Elles donnent à la plante une allure d'ombellifère. Le système racinaire de la valériane est très développé. Autres noms: Valériane des collines ou valériane à petites feuilles, herbe aux chats, herbe au loup, herbe à la menstrue, herbe de Saint-George, herbe de tous les maux, herbe des simples, herbe à la femme battue, herbe de Notre-Dame ou herbe aux coupures, herbe guérit-tout. II. Principaux composants de la valériane Huile essentielle: Acétate de bornyle, camphènes, cadinène, valéranone, valérénal. Iridoïdes: Valépotriates. Acides sesquiterpéniques: L'acide valérénique exercerait une action bénéfique au niveau des récepteurs cérébraux et réguleraient, par conséquent, les troubles anxieux.
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Vous êtes réveillé en pleine nuit et n'arrivez pas à retrouver le sommeil? Infusion de plantes, huiles essentielles... Voici quelques remèdes naturels efficaces à avoir sous la main. Réputée pour ses vertus relaxantes, la passiflore peut vous aider à résoudre vos troubles du sommeil. Par ailleurs, cette magnifique plante permet de réduire la tension cardiaque et l'anxiété. Partie utilisées: Les feuilles et les fleurs durant la floraison. En pratique: Laisser infuser l"équivalent d"une cuillère à café de plante séchée dans une tasse d"eau bouillante pendant 6 à 10 minutes. Boire nature ou avec une cuillère de miel, une tasse avant le coucher. Ou Teinture: verser 30 gouttes de teinture de valériane et 30 gouttes de teinture de passiflore dans un verre d"eau, à boire le soir au coucher, jusqu"à amélioration des symptômes. Ou En homépathie: Passiflora incarnata 4CH, 5 granules au coucher. La passiflore peut aussi se prendre sous formes de granules, ampoules buvables ou en poudre. A diluer avec de l'eau.
La valériane, ou valeriana officinalis, est une plante herbacée vivace cultivée en Europe et en Asie pour ses vertus médicinales. Utilisés pendant l'Antiquité par les médecins grecques pour traiter l'insomnie, les palpitations ou encore l'arythmie cardiaque, ses racines et son rhizome permettraient encore aujourd'hui de soulager de nombreux maux. Tour d'horizon de cette « herbe à tout faire ». Valériane: les utilisations La valériane est utilisée principalement en phytothérapie pour lutter contre les troubles du sommeil, l'agitation nerveuse et l'anxiété. On peut la consommer en décoction ou infusion de racines séchées, en teinture ou sous forme d'extrait normalisé avant de se coucher pour une nuit plus calme. En cas de troubles nerveux, la valériane est indiquée en prises régulières au cours de la journée. Il est également possible de s'en servir par voie externe avec un bain calmant infusé aux racines de valériane. On l'associe au houblon pour renforcer son action sédative, au griffonia pour retrouver un sommeil structuré ou encore à l'eschscholtzia (pavot de Californie) pour calmer l'anxiété.
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