Agrandir l'image Référence 3400000 État: Nouveau Assouplisseur de jambes mécanique Plus de détails Attention: dernières pièces disponibles! Envoyer à un ami Imprimer 231, 40€ Quantité Ajouter à ma liste d'envies En savoir plus Assouplisseur de jambes mécanique pro, très simple d'utilisation. Vous n'aurez qu'a vous asseoir et tourner la poignée centrale qui va progressivement travailler la souplesse de vos abducteurs afin de pratiquer rapidement, en toute sécurité le grand écart. Il est conseillé de s'entrainer régulièrement par petite séances progressives. 30 autres produits dans la même catégorie: Corde à... Sac... Sac de... Short... T-shirt... Gants de... SAC adidas... Dobok... Assouplisseur de jambes - Timersport Shop. Short Muay... Raquette... Assouplisse... Tusah Dobok... Training... KIMONO JUDO Mannequin... Punching... Water Bag... Tatami... Protège... Chaussures... Tatamis -... PAO iranien... Tenue de... Parka... Sweat...
Cette tour multifonctionnelle est conçue pour un large éventail d'exercices, de redressements assis, de tractions à la barre, de trempettes, de tractions, de levées de jambes et plus encore. Capable d'accueillir des utilisateurs pesant jusqu'à 160 kg,... Assouplisseur de jambes decathlon les. Produits par page 15 30 60 120 Trouvez et achetez tous vos produits en ligne, le shopping n'a jamais été aussi simple! PrixMoinsCher vous offre l'opportunité de comparer les prix d'un large éventail d'articles très abordables. Faites votre choix parmi notre vaste gamme de marchands certifiés en ligne et lisez les commentaires d'acheteurs afin de trouver le produit le mieux adapté à vos besoins et de réaliser une expérience de shopping unique.
Déroulez lentement le dos, vertèbre après vertèbre. QUELQUES EXERCICES DE MOBILITE ARTICULAIRE Poursuivez la phase d'échauffement, réalisez quelques exercices de mobilité articulaire: cela vous permet un bon déverrouillage et augmente légèrement la température corporelle. - Mobilisation de l'articulation de la cheville sous forme de rotation. - Mobilisation des poignets. - Des cercles des épaules vers l'avant et vers l'arrière. - Mobilisation et rotation du bassin. - Mobilisation de la nuque en faisant des petits cercles avec la tête. - Inclinaison du buste droite et gauche. ÉTIREMENTS POUR LE HAUT DU CORPS (DORSAUX) EXERCICE 1: DOS ROND / DOS CREUX Muscles ciblés: la ceinture abdominale sur le dos creux, les dorsaux, sur le dos rond. Exécution de l'exercice: placez-vous en position quatre pattes: les mains en dessous des épaules (largeur de vos épaules) et les genoux en dessous des hanches (largeur de votre bassin). Votre dos est plat. Assouplisseur de jambes mécanique - Adisport. Effectuez un dos creux en allongeant la colonne vertébrale et en visant le bout du nez vers le ciel.
Vous vous sentez raide ou tout simplement rouillé? Avez-vous pensé au stretching pour y remédier? Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret: il faut s'étirer! Et c'est bien l'objectif de cette discipline, que nous vous proposons de tester, avec un programme souplesse de 9 exercices. Le stretching est une séance d'étirement. Ce moment permet à votre corps et votre esprit de faire une pause et de se ressourcer. Parfois, on ressent l'envie de gagner en souplesse pour lutter contre certains maux ou se sentir mieux dans les mouvements quotidiens. Découvrez des exercices d'étirements que vous pourrez rentrer dans votre routine sportive. LES ETIREMENTS, A QUOI ÇA SERT? Assouplisseur de jambes decathlon.fr. C'est un éternel débat: s'étirer est-il efficace pour préserver et entretenir les muscles? Avant ou après le sport? Et oui, les étirements font souvent parler d'eux et ne mettent pas tout le monde d'accord. On vous éclaire sur le sujet. DEVENIR SOUPLE GRÂCE AU STRETCHING - Travailler sa souplesse, c'est s'épargner de nombreuses pathologies, mais pas seulement.
Respiration: inspirez puis expirez en ramenant votre genou vers votre poitrine. Répétitions: effectuez 3 x 30 secondes de chaque côté. EXERCICE 2: ÉCARTEMENT DES ADDUCTEURS Muscles ciblés: les adducteurs. (l'intérieur des cuisses) Exécution de l'exercice: allongé·e sur votre tapis, les fesses contre le mur, écartez vos jambes le plus large possible en gardant le contact avec le mur. Vous devez ressentir un étirement à l'intérieur des cuisses. Respiration: inspirez puis expirez en relâchant vos jambes sur le côté. Répétitions: tenez 3 x 30 dans cette position. Assouplisseur de jambes decathlon avec. La gymnastique douce Toucher vos pieds sans forcer, les jambes bien tendues? Renforcer sa sangle abdominale sans transpirer à grosses gouttes? C'est possible? Testez la gym douce. Renforcez et étirez votre corps tout en douceur. EXERCICE 3: ÉTIREMENT DU QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT Muscles ciblés: les 4 chefs du quadriceps (vaste interne, vaste externe, vaste intermédiaire et droit antérieur). Exécution de l'exercice: en position debout, attrapez votre cou-de-pied et ramenez votre talon proche des fesses.
Boucle de résistance pour exercice, grand cercle d'entraînement pour fessiers,... Boucle de résistance pour exercice, grand cercle d'entraînement pour fessiers, hanches, jambes, - 38% Genouillère élastique de souti... Décathlon Assouplisseur De Jambes - 2 - ToutVendre.Fr. Genouillère élastique de soutien des jambes, 1 pièce, protection enveloppante... Genouillère élastique de soutien des jambes, 1 pièce, protection enveloppante pour la Compression AOLIKES – bande de résistance... AOLIKES – bande de résistance de Yoga, 1 pièce, large bande de hanche, exercic... AOLIKES – bande de résistance de Yoga, 1 pièce, large bande de hanche, exercice de Fitness, jambes, Bandes de Résistance en Tissu,... Bandes de Résistance en Tissu, Equipement de Fitness pour Jambes, Cuisses, Fes... Bandes de Résistance en Tissu, Equipement de Fitness pour Jambes, Cuisses, Fessiers, Yoga, Exercice - 25% Exercice amincissant pour jamb... Exercice amincissant pour jambes, cuisses, bras, poitrine, taille, bassin, Yog...