Servir immédiatement le pansement avec de la laitue fraîche en guise de salade ou en trempette pour les crudités. Ou, faites-le à l'avance et entreposez-le, couvert et réfrigéré, jusqu'à trois jours. * Vous voulez absolument yogourt non-aromatisé et non-sucré ici-tout autre chose va tout simplement tout gâcher. Il est important de noter que même si le pansement final sera plus riche, plus crémeux et meilleur si vous utilisez du yogourt entier, la recette fonctionne très bien avec du yogourt faible en gras ou non gras, si c'est ce que vous avez en main ou préférez. Si vous choisissez des options faibles en gras ou non grasses, sachez que le pansement risque de se séparer si vous le tenez. Il suffit de le fouetter ou de le secouer avant de l'utiliser. Vinaigrette à la menthe. Directives nutritionnelles (par portion) Calories 140 Graisse totale 2 g Gras saturé 1 g Graisse insaturée 1 g Cholestérol 8 mg Sodium 189 mg Les glucides 26 g Fibre alimentaire 2 g Protéine 6 g (L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation. )
Dans un saladier, battre 2 œufs avant d'ajouter 20 cl de crème fraîche allégée. Assaisonner de sel, poivre, incorporer quelques feuilles de menthe coupées finement puis la préparation à base d'épinards. Mélanger avant de le verser sur une pâte brisée. Achever la préparation en déposant 100 g de feta coupée en morceaux au-dessus de la tarte. Enfourner le tout 30 min à 180 °C. © Shutterstock / Cris Canton 11/12 - Velouté de courge à la menthe Couper en gros morceaux 1 kg de courge de votre choix (potimarron, butternut). Émincer 1 oignon et le faire revenir dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive. Vinaigrette pamplemousse menthe - Une pincée de cuisine. Disposer dans celle-ci les morceaux de courge. Ajouter 1 c. à café de curry et mélanger, avant de verser 1, 5 L d'eau. Ajouter 1 cube de bouillon de légumes biologique et porter à ébullition. Laisser cuire environ 25 min, jusqu'à ce que les morceaux soient bien fondants. Réserver ensuite le bouillon. Ajouter aux légumes 3 branches de menthe, du sel, du poivre et 1 c. à café de piment d'Espelette.
Printemps L'automne Été Hiver 5 min Facile Ingrédients 4 personnes 20 feuilles de menthe 3 cuillerées à soupe d'Arome MAGGI 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive 1 cuillerée à soupe de jus de citron Les valeurs nutritionnelles par portion* Énergie 76, 04 Kilocalories Les glucides 0, 93 Grammes Protéine 1, 49 Les graisses 7, 56 Fibre 0, 09 Les sucres Graisses saturées 1, 05 Sel * Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type. Préparer une recette steps number 1 Mélangez le jus de citron, l'huile d'olive et l'Arome. Vinaigrette à la menthe poivrée. 2 Ajoutez la menthe ciselée et placez au frais 30 minutes. Les recettes du moment Boulettes de porc piquantes à la coriandre 30 min Soupe de vermicelles de riz aux champignons et au gingembre 17 min Marinade mexicaine 10 min Pâtes au fromage Quiche sans pâte, poulet, coco, gingembre Healthy et gourmande 50 min Pain complet Toutes les recettes