Hypnose - Recentrage sur soi (version sans tambours) - YouTube
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Recentrage Sur Soi De La
Est-ce que j'entretiens une relation toxique? Est-ce que ça me rend vraiment heureux? Et en fait, petit à petit, essayez de garder ça tout le temps à l'esprit. Vous voulez arrêter de manger n'importe comment: juste avant de manger ce que vous ne voudriez pas manger dans l'absolu, demandez-vous qu'est ce qui ne va pas. Est-ce que vraiment les cinq minutes de plaisir à manger ça, est-ce que ça vaut le coup vis à vis de tout ce qu'il va y avoir derrière? Ne manquez pas la deuxième partie: Yoga: par où commencer? une approche par le centrage sur soi
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La méditation
Il est prouvé que pour pouvoir se recentrer soi, il est important de se relaxer. Mais surtout, d'être en parfaite osmose avec soi. Et pour cela rien de tel qu'une séance de méditation. Pratiquer la méditation est un véritable acte de bienveillance envers soi et s'apparente à une pause que l'on s'accorde pour se reconnecter avec notre être intérieur. De fait, p ratiquer la méditation permet de prendre réellement conscience de nos émotions ainsi que de nos flux de pensées et de les laisser aller afin de saisir l'instant présent. Au fur et à mesure des exercices, notre esprit se vide peu à peu des idées limitantes. Et progressivement, on atteint progressivement un état de pleine conscience. Idéal pour se reconnecter à soi même. Il s'agit donc d'un vrai moment de lâcher prise où l'on se concentre sur le moment présent et son bien-être. Parallèlement, pratiquer la méditation permet également d e se mettre dans un état de relaxation totale et profonde. D'ailleurs, une étude démontre que quelques minutes de pratique méditative équivalent à quelques heures.